_宝宝树

YZQ宝贝儿呀

刚生完宝宝的前一个月，我不会合理分配休息时间，宝宝睡着我就忙着收拾家务、整理物品，长期休息不足。时间久了我经常浑身乏力、精神状态差，身体恢复进度变慢很多。之后我改变方式，宝宝白天入睡我就跟着休息，所有不急的家务全部延后处理。我保证每天有充足的碎片化睡眠时间，饮食按时补充营养，不节食不挑食。日常减少站立和走动时长，尽量多静养放松身体。坚持这样调整之后，我的体力恢复很快，产后虚弱的状态慢慢改善，带宝宝的精力也变得充足，姐妹们产后一定要优先保证自己的休息时间。#产检那些事儿