_宝宝树

YZQ宝贝儿呀

产后麻麻睡眠一定要碎片化利用好，我之前宝宝睡我还忙家务，长期睡眠不足。之后我调整作息，宝宝白天入睡我立刻补觉，暂停所有非紧急琐事。夜间照顾宝宝快速处理，处理完马上入睡，不拖延清醒时间。不熬夜、不硬撑，积攒碎片化休息时间。保证每日基础睡眠时长，维持充足精力。睡眠充足之后，心态更稳定，带娃耐心更足，身体恢复速度也会明显加快，不容易疲累乏力。#产检那些事儿