开心果6687宝宝想养好脾胃，多吃这3类
想要养好孩子的脾胃，在日常生活中，可以给娃多安排这3类食物，便宜又管用。
1. 优质蛋白
优质蛋白是长身体的基础保证，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉，可以多给孩子安排。
这些食物，好消化、不费脾胃，还能补营养。
我家每天：1个鸡蛋、1杯牛奶、每周2–3次鱼。做法简单，营养满满的。
2.健脾“三宝”
不用买贵的补品，健脾胃的三宝：山药、小米、南瓜
家常食材最养人：山药小米粥，健脾第一名；南瓜粥、蒸南瓜，温和好消化。
我家每周至少煮3次，孩子爱吃，也养脾胃。
3. 新鲜蔬菜、温和水果
菠菜、西兰花、胡萝卜、苹果、香蕉……富含维生素、膳食纤维，帮肠道蠕动，消化更顺畅。
每天给娃安排一点，孩子的大便通畅，脾胃自然轻松。#生活
想要养好孩子的脾胃，在日常生活中，可以给娃多安排这3类食物，便宜又管用。
1. 优质蛋白
优质蛋白是长身体的基础保证，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉，可以多给孩子安排。
这些食物，好消化、不费脾胃，还能补营养。
我家每天：1个鸡蛋、1杯牛奶、每周2–3次鱼。做法简单，营养满满的。
2.健脾“三宝”
不用买贵的补品，健脾胃的三宝：山药、小米、南瓜
家常食材最养人：山药小米粥，健脾第一名；南瓜粥、蒸南瓜，温和好消化。
我家每周至少煮3次，孩子爱吃，也养脾胃。
3. 新鲜蔬菜、温和水果
菠菜、西兰花、胡萝卜、苹果、香蕉……富含维生素、膳食纤维，帮肠道蠕动，消化更顺畅。
每天给娃安排一点，孩子的大便通畅，脾胃自然轻松。#生活
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