_宝宝树

YZQ宝贝儿呀

宝宝午休不规律，白天休息乱，夜里睡眠也会变差。我之前没有固定午休时间，宝宝作息混乱。之后我每天固定同一午休时段，不随意更改时间。午休前完成进食、如厕、清洁所有准备工作，减少中途醒觉。午休环境保持安静昏暗，不吵闹、不强光。大人同步保持安静，不打扰宝宝休息。长期坚持固定午休，宝宝形成条件反射，到点就犯困，午休质量高，白天精力稳定，夜里睡眠也更规律。#产检那些事儿