_宝宝树

YZQ宝贝儿呀

带孩子做年度体检，身高增长数值达不到标准，体重却超出同龄正常范围，医生说日常饮食脂肪摄入过多，优质蛋白和蔬菜搭配失衡。我照着这套长高不长肉菜谱调整三餐，最先试西兰花炒虾仁。新鲜虾仁去掉虾线冲洗，西兰花切小朵沸水焯一分钟，锅里放少量油，先下虾仁翻炒至变色，再放西兰花混合翻炒，只放少量盐调味。我每周安排三顿这道菜，减少肥肉、油炸零食供给，坚持两个月复测，身高涨幅提升，体重数值回落至正常区间，家里孩子体重超标又长速慢的家长可以直接照着操作。#今天吃什么