_宝宝树

kmt恬恬妈咪

整理情绪内耗要学会主动切断胡思乱想的思绪，很多烦恼都是反复脑补放大而来。陷入纠结时候起身做琐碎小事，收拾桌面、出门散步转移注意力，不要任由思绪沉浸负面情绪里。接纳自身偶尔脆弱低落的时刻，不必强迫时刻保持乐观通透，允许情绪自然流转沉淀，慢慢学会和自身情绪和解，减少无谓精神消耗。