_宝宝树

kmt恬恬妈咪

容易焦虑胡思乱想的人，可以试着养成随手记录的习惯，把心里烦闷纠结的琐事写在本子上。梳理内心杂乱思绪，理清烦恼根源之后会发现很多担忧都是多余的。写完放下执念，不再反复脑补内耗，接纳当下无法掌控的事情。文字是很好的情绪出口，疏导积压的负面情绪，稳住自身心态，减少精神紧绷，慢慢练就平和通透的处事心境。