_宝宝树

kmt恬恬妈咪

脾胃虚弱不用再乱买补品了，这些简单实用的方法就能帮你慢慢养好脾胃，平时可以多喝四神汤，茯苓、山药、莲子、芡实都是调理脾胃的好食材，加点薏苡仁和大麦调和效果更好，三餐要定时定量，别吃零食，保持一点饥饿感，更利于调整脾胃功能，少吃生冷、辛辣刺激的食物，吃饭的时候细嚼慢咽，减轻脾胃负担，别吃得过饱，尤其是晚上，脾胃也需要休息，晚餐控制食量，避免过饱，平时别久坐，多散散步、慢跑、打打八段锦，促进气血循环，脾胃也会更舒服。