_宝宝树

kmt恬恬妈咪

孕期控糖期想吃肉别慌，选对种类和做法就没问题，鱼虾就是很好的选择，富含优质蛋白，升糖指数很低，对血糖的影响相对较小，还能补充钙、铁等营养物质，增强身体抵抗力，烹饪的时候尽量用清蒸、水煮的方式，别油炸或者红烧，减少油脂和糖分的摄入，豆腐也是控糖期的友好食物，含糖量和升糖指数都不高，能补充优质蛋白和多种维生素矿物质，吃的时候适量就好，别一次吃太多，不然容易消化不良，控糖期不用把肉完全戒掉，选对种类和做法，既能补充营养又能稳住血糖。