_宝宝树

kmt恬恬妈咪

不少宝妈在哺乳期会随意忌口或者过度忌口，其实饮食过于单一或者乱吃刺激食物，都会间接影响宝宝的肠道状态，哺乳期日常饮食要保证荤素搭配、营养均衡，多吃新鲜蔬果和优质蛋白，保证奶水质量的同时，也能通过奶水给宝宝传递营养，尽量少吃冰饮、麻辣、过于油腻的食物，这类食物容易让奶水发生变化，导致宝宝出现胀气、拉肚子的情况，不用过度紧张刻意忌口，只要食材新鲜、做法清淡，正常饮食就完全没问题，好好照顾自己，就是守护宝宝健康最简单的方式。#生活