YZQ宝贝儿呀分娩第三周正式进入滋补调养阶段，依旧不能长时间弯曲身体，仅能短时间淋浴，泡澡要等到恢复更稳定之后，可短时间给宝宝更换尿布，洗澡费力的家务全部交由家人，能够穿戴宽松收腹衣预防腹部肌肉下垂，只做简单基础护肤，不用复杂功效护肤品，日常多摄入高铁高蛋白食物，预防产后贫血保障母乳质量，一旦过度劳累，恶露会反复增多，一定要及时停下休息，跟着宝宝的睡眠节奏同步午睡，充分休息才能稳住气血，搭配第三周滋补月子餐，鱼肉、排骨、杂粮均衡搭配，温和进补不会燥热上火，兼顾下奶和身体修复，不会出现进补过度积食的情况。#今天吃什么
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