_宝宝树

YZQ宝贝儿呀

很多新手妈妈月子里疯狂喝油腻老母鸡汤，以为浓汤才能下奶，最后堵奶患上乳腺炎，体重也飞速上涨，其实清淡低脂的蔬菜汤水下奶效果更好，各类瓜类、菌菇、豆制品搭配少量海鲜，煮出来的汤水富含水分和营养，温和疏通乳腺，不会堆积油脂，产后脾胃虚弱，厚重油腻浓汤会加重消化负担，出现腹胀积食，清淡蔬菜汤既能补充哺乳所需水分，又能养护脾胃，兼顾下奶、控体重、养气血三重需求，哺乳期日常多轮换饮用。#今天吃什么