_宝宝树

YZQ宝贝儿呀

腹式呼吸是抚平产后松垮肚子的居家方法，顺产当天就能平躺轻柔练习，剖腹产术后二十四小时无头晕腹痛再缓慢操作，平躺放松全身，鼻子缓慢吸气鼓起小腹，憋气几秒再用嘴巴缓缓呼气，用力收紧腹部贴向脊柱，停留几秒循环往复，没事就练每次五分钟，长期激活孕期被撑开的腹横肌，改善腹直肌分离，慢慢抹平大肚子，辅助子宫归位，缓解小腹下坠胀气，躺着就能完成，不会拉扯伤口。#今天吃什么