Lovepeng3344白灼西兰花🥦
低脂抗氧化养生素菜，清淡营养不流失。西兰花掰成大小均匀的小朵，放入淡盐水中浸泡十分钟，去除虫卵杂质，冲洗干净。锅中清水烧开，加少许食盐和几滴食用油，放入西兰花焯水两分钟，捞出沥干水分整齐摆盘。蒜末、少许生抽、蚝油、温水调成简易料汁，小火搅匀化开，均匀淋在西兰花上。菜品翠绿鲜亮，口感脆嫩清甜，最大程度保留膳食纤维与维生素，低脂低卡，清爽解腻，待客家常两用，老少皆宜。
低脂抗氧化养生素菜，清淡营养不流失。西兰花掰成大小均匀的小朵，放入淡盐水中浸泡十分钟，去除虫卵杂质，冲洗干净。锅中清水烧开，加少许食盐和几滴食用油，放入西兰花焯水两分钟，捞出沥干水分整齐摆盘。蒜末、少许生抽、蚝油、温水调成简易料汁，小火搅匀化开，均匀淋在西兰花上。菜品翠绿鲜亮，口感脆嫩清甜，最大程度保留膳食纤维与维生素，低脂低卡，清爽解腻，待客家常两用，老少皆宜。
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