_宝宝树

YZQ宝贝儿呀

坚持按需母乳喂养是性价比很高的产后恢复方式，宝宝出生后及时亲喂开奶，整个哺乳期都顺着宝宝的需求喂养，不管当下奶量多少，宝宝想吃就及时抱过来，单侧乳房维持十五分钟左右，夜间哺乳千万不要偷懒，母乳代谢会持续消耗身体多余热量，夜间泌乳素分泌水平更高，夜里喂奶能加快热量消耗，助力产后体重回落，宝宝频繁吸吮还能刺激子宫快速收缩，帮助宫腔恶露排干净，很多妈妈担心喂奶会垮身材，其实只要搭配清淡月子餐和温和居家运动，并不会过度发胖，反而能加快全身器官修复，一举兼顾宝宝口粮和自身身体调养。#今天吃什么