饭饭宝妈膳食指导很多哺乳期宝妈吃饭格外谨慎，听说凉性食物会导致宝宝拉肚子，于是西瓜、梨、黄瓜通通不敢碰。
其实绝大多数健康妈妈，哺乳期不需要严格忌凉性食物。食物吃进母体，经过肠胃消化之后再转化成乳汁，不会直接把“寒凉”带给宝宝。
真正需要留意的不是食物属性，而是个体反应。
如果吃完某类食物之后，宝宝频繁腹泻、胀气、哭闹明显，就暂时减少食用；吃完没有任何异常，就可以正常吃。
不建议哺乳期长期过度忌口，容易造成饮食单一，营养摄入不足。膳食讲究多样化，肉蛋奶、蔬菜水果合理搭配，才更利于母乳质量与妈妈身体恢复。
如果宝宝本身属于高敏感体质，可以适当观察饮食和宝宝状态的关联，不必盲目的照搬忌口清单。#母乳喂养那些事
其实绝大多数健康妈妈，哺乳期不需要严格忌凉性食物。食物吃进母体，经过肠胃消化之后再转化成乳汁，不会直接把“寒凉”带给宝宝。
真正需要留意的不是食物属性，而是个体反应。
如果吃完某类食物之后，宝宝频繁腹泻、胀气、哭闹明显，就暂时减少食用；吃完没有任何异常，就可以正常吃。
不建议哺乳期长期过度忌口，容易造成饮食单一，营养摄入不足。膳食讲究多样化，肉蛋奶、蔬菜水果合理搭配，才更利于母乳质量与妈妈身体恢复。
如果宝宝本身属于高敏感体质，可以适当观察饮食和宝宝状态的关联，不必盲目的照搬忌口清单。#母乳喂养那些事
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