饭饭宝妈膳食指导产后喝汤的误区，别再猛喝浓汤催奶
很多宝妈生完宝宝，第一件事就是天天喝浓猪蹄汤、老母鸡汤，认为浓汤下奶多。其实浮油很厚的老浓汤，并不是下奶神器。
汤里面大部分是脂肪、嘌呤，真正的蛋白质大多还留在肉里面。大量喝浮油厚重的汤水，不仅不会显著增加乳汁，反而很容易引发堵奶、乳房胀痛，还会让宝妈体重快速上涨。
✅正确喝汤小要点
1. 喝汤优先把表面浮油全部撇干净，不要喝上面那层油。
2. 吃肉＞喝汤，汤搭配里面的鸡肉、瘦肉，蛋白质才补得够，更利于产奶和身体恢复。
3. 不用顿顿大补浓汤，清淡蔬菜汤、豆腐汤也可以轮换喝。
4. 下奶真正关键：充足温水、好好休息、宝宝多吸吮，比补品汤水更有用。
如果本身容易堵奶，尽量少喝高脂浓汤，优先清淡饮食。产后饮食讲究均衡，不必过度进补。#月子饮食
很多宝妈生完宝宝，第一件事就是天天喝浓猪蹄汤、老母鸡汤，认为浓汤下奶多。其实浮油很厚的老浓汤，并不是下奶神器。
汤里面大部分是脂肪、嘌呤，真正的蛋白质大多还留在肉里面。大量喝浮油厚重的汤水，不仅不会显著增加乳汁，反而很容易引发堵奶、乳房胀痛，还会让宝妈体重快速上涨。
✅正确喝汤小要点
1. 喝汤优先把表面浮油全部撇干净，不要喝上面那层油。
2. 吃肉＞喝汤，汤搭配里面的鸡肉、瘦肉，蛋白质才补得够，更利于产奶和身体恢复。
3. 不用顿顿大补浓汤，清淡蔬菜汤、豆腐汤也可以轮换喝。
4. 下奶真正关键：充足温水、好好休息、宝宝多吸吮，比补品汤水更有用。
如果本身容易堵奶，尽量少喝高脂浓汤，优先清淡饮食。产后饮食讲究均衡，不必过度进补。#月子饮食
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