小燕子,穿花衣,年年春天来这里~立春已过,生机盎然的春天来了。浓浓的春意夹带的不只是勃勃的生机,还有带来了宝宝生长发育的黄金期。
世界卫生组织的一项报告指出,宝宝们在一年中的生长速度不尽相同,长得最快的时间段在每年的3-5月。在这个时期里,宝宝的消化吸收能力将会增强,生长激素会加快分泌,如果能够科学的饮食补充营养,再加上充足的紫外线照射量,就能充分的刺激骨骼增长,宝贝春季长高高不是梦哦!。
俗话说一日之计在于晨,所以一天中给宝贝补充营养的好时机当然也少不了早餐啦!今天秋彤妈我就要来和大家说说宝宝营养早餐那些事儿,同时也教大家一道简单的长高营养早餐!
首先,说起宝宝营养早餐,爸爸妈妈们第一反应肯定少不了喝奶。的确,想要宝宝长高高,多喝奶是最简单有效的食补法。
但是宝宝喝奶,市面上有鲜牛奶,儿童营养奶和配方奶粉,种类繁多,该怎么选呢?
【鲜牛奶】首先,鲜牛奶不适合小月龄的宝宝,因为牛奶中的盐分和蛋白质都高于母乳和配方奶粉,会增加宝宝肾脏的负担,也会有可能引起过敏。对于1岁以内的宝宝来说,母乳和配方奶才是最好的食物;
对于1岁以上的宝宝, 中国营养学会建议普通鲜奶、酸奶、奶酪等的蛋白质和矿物质含量远高于母乳,会增加婴幼儿肾脏负担,对于12-24月龄幼儿可以将其作为食物多样化的一部分而逐渐尝试,但建议少量进食为宜,所以给宝宝喝鲜牛奶的爸爸妈妈们要注意哦!
【儿童奶】噱头满满的儿童牛奶,虽然口感香甜,特别受宝宝们的亲睐,但是这些香甜的口感大多是由添加剂构成的,而这些添加剂里面的一些色素和香精是不建议在儿童食品之中添加的。所以秋彤妈我也不建议宝宝喝所谓的儿童牛奶哦!
【配方奶粉】配方奶粉是针对婴幼儿生理特性和营养需求研制的,配方和营养成分都更适合宝宝们。所以,我家宝贝我还是给她一直喝的的配方奶粉~
当然给宝贝选择合适的配方奶粉也是一门学问,这方面秋彤妈不是大师,只能浅谈一下个人感受给大家参考哦~因为我个人比较崇尚自然的养育,也相信自然天然的才是对宝宝最好的,所以在奶粉选择上当然也是倾向于自然天然的。当初给女儿挑选奶粉时候也是了解了很多奶粉,最后被来自荷兰自家牧场的皇家美素佳儿奶粉戳中了心窝!
初遇皇家美素佳儿奶粉,也是因为它在妈妈圈中一直有着良好口碑,进一步了解之后才知道它是来自于荷兰自家牧场的,是新鲜直取皇家第一道奶源,以新鲜液态全脂牛奶入料,可以给宝宝更多天然珍稀营养。宝宝营养好,当然能健康棒棒长大啦!所以秋彤妈我最后毫不犹豫的选择了皇家美素佳儿奶粉啦!挑选合适自家宝贝的奶粉不容易,还在犹豫的妈妈们可以来试试哦~
说完早餐奶,一顿完美的早餐怎么能少的了主食呢?下面我就要来介绍一款营养貌美的快手早餐饼——香煎虾仁小饼。(一般早上我花10分钟就可以做好了哦,特别适合上班上幼儿园的妈妈和宝宝们。)
用材:
虾仁100克,豆腐80克,胡萝卜50克,鸡蛋1个,面粉120克,淀粉20克,葱若干。
做法:
1、准备食材:鲜虾去皮去虾线,取虾仁切小块,豆腐切丁,胡萝卜、葱切末。(这一步可以前一天晚上做好准备。)
2、把豆腐、胡萝卜、虾仁、葱放入大碗内,再倒入蛋液。
3、加入盐、淀粉和面粉。
4、用筷子搅拌均匀,形成较稠的糊状。
5、在平底锅放一点油(少少的就行,宝宝不适合太多油的饮食),用小勺子舀一块面团放入锅中,用勺子底部压扁,中小火煎至两面金黄即可。因为是给宝宝做的,所以我特别选择了心形的模具,这样煎出来的小饼会是萌萌哒心形,宝宝更感兴趣哦!
在煎小饼的同时,我们再来做一份童趣十足的水果拼盘营养餐,一份完美的早餐应该包含:主食(碳水化合物)+优质蛋白质+维生素+ 优质脂肪等。
看!只需要花一点点心思,就可以让普通的水果变得创意无穷,童趣满满,应该没有哪个宝宝可以拒绝这样的一份爱心水果餐吧~
我这次做的水果拼盘就是以春天自然为主题的哦~爸爸妈妈可以和宝贝一起开动创意,做出不一样的形状哦~这也是一个很好的亲子游戏呢!
春天的应季蔬菜水果,比如橙子,樱桃,草莓,梨和香蕉等等,这些水果富含维生素、磷、铁等各种营养元素,也有助于宝宝的成长发育哦!
全部做完这一套营养+美貌的早餐,秋彤妈只花了十分钟不到哦~爸爸妈妈们也可以试试哦~熟能生巧!
一年之计在于春,一日之计在于晨,宝贝一天的营养,早餐的功劳可是少不了的哦!快来试试看秋彤妈我上面介绍的营养快手早餐搭配吧:一杯凝萃天然珍稀营养的皇家美素佳儿奶粉+虾仁小饼+创意水果拼盘,颜值,营养,饱腹感一应俱全哦!
春季宝贝营养全面,才能抓住生长季,更长高高哦!
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