0-12各月龄宝宝喂养指南

指南用以了解一岁以内宝宝喂养的食物和剂量，剂量仅作参考，并不需要为多一点或少一点而担忧。

吃是每个人的天性，你并不需要专门、特意为孩子介绍如何进食。如果你想在6月龄左右给他尝尝豆腐的味道这也无可厚非，即使严格来说这一类食物在8月龄时才能添加。

尽管在美国，传统认为第一口辅食应为谷物，但如果你给宝宝吃果泥或蔬菜泥，也并没什么太大问题。

通常情况下，鸡蛋、鱼、花生等致敏食物，并不需要太害怕引入。

喂养表现

觅食反射帮助宝宝从寻找乳头到寻找食物

喂养食物

仅母乳或配方奶

喂养须知

宝宝的消化道尚未健全，严禁固体食物

准备进食固体食物的表现（注意可能只表现出其中几种，非全部）

可以自己撑住头部

可以在高脚凳上（餐椅）坐得很好

会咀嚼

体重明显增长（自出生体重翻倍）达13磅以上（5.9千克）

对食物有兴趣

喂勺子后会闭上嘴巴

会把嘴里前端的食物吞咽到嘴的后部

舌头会来回动，但舌头不会把食物推出嘴巴（挺舌反射消失）

每日8-10顿母乳或40盎司（1120g）配方奶后仍觉饥饿

正在长牙

喂养食物

母乳或配方奶

泥类食物（如南瓜、红薯、苹果、香蕉、桃子、梨）或半液体的含铁谷物

每日食量

从1茶匙左右的泥类食物开始添加，用4-5茶匙母乳或配方奶搅拌谷物（是比较稀的）

逐步增至一天两顿泥类食物，如是谷物类食物，要逐步增稠

（1茶匙=5ml，1汤匙=15ml）

喂养须知

如果宝宝一开始不会吃，则过几天再尝试喂食

准备进食固体食物的表现，与4-6月龄时相似

喂养食物

母乳或配方奶，以及

泥类或粗滤水果如香蕉、梨、苹果、桃

打成浆、糊或泥状的蔬菜，如牛油果、煮好的胡萝卜、南瓜、红薯

肉泥（鸡肉、猪肉、牛肉）

豆腐泥

少量不带甜味的酸奶（注意1岁以下不添加牛奶）

豆泥（如黑豆、鹰嘴豆、毛豆、蚕豆、豇豆、扁豆、芸豆等）

含铁谷物（燕麦、大麦）

每日食量

水果从1茶匙逐步增至1/4，1/2杯

蔬菜从1茶匙逐步增至1/4，1/2杯

谷物3-9茶匙

（1杯=240ml，以上食物为全天总量，通过2-3次喂食完成）

喂养须知

每次引入一种新食物，每两次尝试新食物中至少间隔3天以确认宝宝不对其过敏

准备进食固体食物和手指食物的表现

与6-8月龄相似，以及

会用大拇指和食指拿物体（钳状抓握）

会把物品从一只手转移到另一只手

会把所有东西准确地放进嘴里

咀嚼活动时会运动下颌

喂养食物

母乳或配方奶，以及

少量巴氏灭菌的软乳酪和农夫乳酪（又称茅屋芝士）

捣成糊状的水果和蔬菜（香蕉、桃、梨、牛油果、煮的胡萝卜、南瓜、土豆、红薯）

手指食物（零食）：剥好的小块香蕉、炒蛋、煮的切块的南瓜、豌豆、土豆、煮好的螺旋状意面、磨牙饼干、低糖O型谷物圈、切块的微烤面包圈

少量蛋白质（鸡蛋、肉泥、鸡鸭等禽类肉泥、剔骨鱼泥、豆腐、煮好捣碎的肉类如扁豆、剥好的豌豆、花豆、黑豆）

含铁谷物（大麦、小麦、燕麦、混合谷物）

每日食量

1/4至1/3杯乳制品或1/2盎司奶酪

1/4至1/2杯含铁谷物

1/4至1/2杯水果

1/4至1/2杯蔬菜

1/8至1/4杯蛋白质食物

（1盎司=28g，1杯=240ml）

喂养须知

每次引入一种新食物，每两次尝试新食物中至少间隔3天以确认宝宝不对其过敏

准备进食其他固体食物的表现

与8-10月龄相似，以及

吞咽食物更容易

继续长牙

不再把食物用舌头顶出来

尝试用勺子

喂养食物

母乳或配方奶，以及

巴氏灭菌的软乳酪、酸奶、农夫乳酪（但注意1岁以下不添加牛奶）

碾碎或切成块、条状的水果

煮软、易于咬的蔬菜如豌豆、胡萝卜

组合食物，如意式奶酪通心粉、蔬菜肉类炖菜

蛋白质（鸡蛋、细碎的肉馅、禽类、剔骨鱼、豆腐、煮好碾碎的豆类）

手指食物（零食）：微烤的面包、小块剥皮的香蕉、炒蛋、煮好切块的南瓜、豌豆、土豆、螺旋状意面、磨牙饼干、低糖O型谷物圈

含铁谷物（大麦、小麦、燕麦、混合谷物）

每日剂量

1/3杯乳制品或1/2盎司奶酪

1/4至1/2杯含铁谷物

1/4至1/2杯水果

1/4至1/2杯蔬菜

1/8至1/4杯组合食物

1/8至1/4杯蛋白质食物

（1盎司=28g，1杯=240ml）

喂养须知

每次引入一种新食物，每两次尝试新食物中至少间隔3天以确认宝宝不对其过敏

封面宝宝：土豆，因其父爱吃土豆得名，超预产期10日降生，双子马宝，圆滚滚，肥嘟嘟，爱坏笑，爱旅行，爱吃饭，目前以粗壮的硕腿闻名朋友圈。

（来源于网络）