精从抱睡循序渐进到自主入睡

3个月12天 经过20天的艰苦奋战，终于成功解锁了自主入睡。 以下是解锁过程： 宝宝大概1个半月开始养成了哄睡时抱着各种走、摇、蹲起的习惯，直到2个多月开始越来越难哄、每次哄睡至少2、30分钟（后来发现是因为胀气了）。每次都是疲劳入睡、导致白天总是睡不安稳，裹着襁褓也是睡几分钟就醒，接觉更是费死了劲。一天睡眠时间才10小时出头... 为了提高宝宝睡眠质量、缓解宝宝胀气，也为了让自己不用隔三差五因为哄睡而情绪崩溃。我启动了“可可睡眠大作战” 【Step 1】先改为抱着不动嘘拍 第一次10分钟睡着，之后逐渐稳定在4-6分钟入睡。 持续了1周左右开始进入下一阶段 【Step 2】放大床上裹襁褓嘘拍 第一次12分半睡着，之后逐渐稳定在4-6分钟入睡。 嘘拍稳定后就要开始在每次哄睡时有意识的培养宝宝的入睡能力了。 哼唧和非持续性的哭都可以尝试不拍，让宝宝自己努力努力。 持续了4天后继续降低安抚 【Step 3】裹襁褓压手只嘘不拍 基本上如果在拍睡阶段有意识的降低拍的频率，可以顺利过渡到只嘘不拍。 我第一次尝试就是4分钟睡着，无缝衔接。 同样，等宝宝适应后就可以降低嘘的频率、不闹就不嘘。 稳定了5天后开始继续降低安抚。 【Step 4】 压手不嘘不拍 也是无缝衔接，从第一次开始就是5-8分钟睡着。 持续7天左右开始尝试自主入睡。 【Step 5 】自主入睡 过渡到自主入睡还是稍微有点难度的。我们给可可喂了大概一周的胀气葡萄水，每次奶前喝。 第一次尝试花了17分钟才完全睡着，偶尔哭一小会儿会在旁边嘘几声安抚一下。 第一天只成功了两次，第一次17分钟，第2次12分钟。 第二天成功了三次，12-17分钟。 第三天实现全天自主入睡，但耗时相当久，有2次花了24分钟而且情绪也比较烦躁，但因为已经开始实行3天了为了不让这三天白费，偶尔有连续哭几声也没有安抚，让她自己熬过去了。 从第四天开始就比较轻松了，每一觉都可以自主入睡，而且也不会哭闹了。 就穿上睡衣后会哼唧闹个一分钟的样子，然后就比较安静，自己抓着安抚巾玩到睡着了。