0-3岁宝宝该补什么

0-3岁宝宝营养补充大全💙宝宝发育黄金期 育儿阶段宝宝营养需要从喂养和饮食调来均衡补充。各类营养素矿物质都不能少！ 来看看宝宝0-3岁关键发育期，需要补充哪些营养素和矿物质。 - ✅维生素D3 👉宝宝出生15天后，每天需要补充400IU/天。 维生素D3是维生素D的一种，促进钙的吸收，预防佝偻病，增强免疫力。 ✅钙Ca 👉宝宝6个月-1岁，每天补充250mg，1-3岁每天补充600mg。 能满足身体所需的营养物质，促进骨骼牙齿发育，调节身体机能。 ✅DHA 👉宝宝6个月以后看情况补充，每天100mg。 DHA帮助宝宝大脑发育，促进宝宝视网膜发育。 ✅锌Zn 👉宝宝6个月以后可以补充，每日所需锌约5-10mg。 改善宝宝挑食，促进宝宝生长发育，提高抵抗力。 ✅铁Fe 👉宝宝4个月以后预防性补充，每天补充8mg，6个月以后可以通过添加辅食来补充。 铁缺乏会引起宝宝贫血、生长发育迟缓，所以要及时补铁。 ✅维生素C 👉宝宝6个月以后就可以补了，蔬菜水果中补充。 调节生理机能，可以提高抵抗力，促进铁的吸收。 🌈🌈6岁之前是宝宝大脑发育的关键期，所以为了让宝宝更聪明，视力发育好，可以适当补充一些DHA。 🔸DHA是什么❓ DHA俗称脑黄金，是大脑跟视网膜的重要组成部分，可以促进宝宝的大脑和视力发育。 🔸DHA 推荐补充量 0-36个月，每日需摄入100mg 3-18岁，每日需摄入250mg 🔸如何给宝宝补DHA? ☑️吃母乳的宝宝 哺乳妈妈要保证均衡合理饮食，每周保证吃两到三次深海鱼类，母乳中就会有充足的DHA，满足宝宝的每日所需。 ☑️吃奶粉的宝宝 可以选择富含DHA的配方奶粉，注意每天的奶量，宝宝DHA的摄入量也不会少。 ☑️6个月之后吃辅食的宝宝 吃一些富含DHA的食物，多吃鱼类，如果因挑食或鱼类过敏缺少DHA，又或者宝妈们自我评估后认为宝宝的DHA摄入量可能不够，可以吃补剂来补充。