我们和小莹分享一些女宝照顾好自己的小tips
不内耗，停止跟自己较劲
已经发生的事，反复回想超过 10 分钟就立刻打断，去洗脸、收拾东西转移注意力；没发生，没达预期的事，别给它加多余的戏码，很多内耗都是自己脑补出来的。
允许事情不按预期发生
你控制不了事情的走向，也没法让一切按计划走。唯一能做的，是等事情发生后想办法解决，放下控制欲，接受自己的普通，降低对必须顺利的执念。小孩走路都有早有晚，你也一样，别逼自己。
回收自己的注意力
精力是有限的，别浪费在改变别人的看法、无意义的攀比上。你看到的别人好，不代表真的比你好，只会让你更焦虑，忽略自己拥有的东西。
把爱自己放在首位
除了你自己，没人会比你更爱自己。永远把自己放在第一位，吃好睡好穿好，冷了穿衣，困了就睡。做事先问自己愿不愿意，买东西优先自己喜欢，永远置顶自己的感受，能力范围内给自己最好的。
正向归因思维，不攻击自己
凡事往不内耗、能解决的方向想，别把别人的看法当成对自己的审判。别人态度差，是他情绪不好、修养不够，不是你不好。记住三句话：这不是我的错，我不用惩罚自己；事情会过去，我只会越来越好；我很好，我值得，我没问题。
好好照顾自己，先活着再说
把自己当成一棵植物，饿了就吃饭，渴了就喝水，需要阳光就出去晒一晒。别在躺平时逼自己努力，先好好活着，其他等活过来再说。
社交不强行合群，守住边界
尊重自己的感受，不勉强融入不适合的圈子，不刻意迎合、不卑微讨好。互相尊重是底线，同频才重要，平常心看待别人的离开；有矛盾不回避，积极解决，别让情绪发酵。
建立正念语言体系，做自己的光
心里暗示自己：我就是明媚阳光的女生，每天都很快乐，未来的我就是自己的光。把生活、爱好、环境都变成自己喜欢的样子，想做什么立刻去做；内心保持平静，接纳生活的顺与不顺。
平稳度过奥德赛时期
毕业后的迷茫、试错、焦虑都是正常的，这是每个人都要经历的漂泊期。先稳住基本盘，不透支身体、不负债；允许自己暂时迷茫，不用怕掉队；别眼高手低，想做就去做，别只空想。
培养悬而未决的耐受度
别对事情急着要结果，不确定性带来的焦虑很正常。等待结果时，别靠脑补消耗自己，学会和 “悬而未决” 共处，反而能让你更从容#生活
不内耗，停止跟自己较劲
已经发生的事，反复回想超过 10 分钟就立刻打断，去洗脸、收拾东西转移注意力；没发生，没达预期的事，别给它加多余的戏码，很多内耗都是自己脑补出来的。
允许事情不按预期发生
你控制不了事情的走向，也没法让一切按计划走。唯一能做的，是等事情发生后想办法解决，放下控制欲，接受自己的普通，降低对必须顺利的执念。小孩走路都有早有晚，你也一样，别逼自己。
回收自己的注意力
精力是有限的，别浪费在改变别人的看法、无意义的攀比上。你看到的别人好，不代表真的比你好，只会让你更焦虑，忽略自己拥有的东西。
把爱自己放在首位
除了你自己，没人会比你更爱自己。永远把自己放在第一位，吃好睡好穿好，冷了穿衣，困了就睡。做事先问自己愿不愿意，买东西优先自己喜欢，永远置顶自己的感受，能力范围内给自己最好的。
正向归因思维，不攻击自己
凡事往不内耗、能解决的方向想，别把别人的看法当成对自己的审判。别人态度差，是他情绪不好、修养不够，不是你不好。记住三句话：这不是我的错，我不用惩罚自己；事情会过去，我只会越来越好；我很好，我值得，我没问题。
好好照顾自己，先活着再说
把自己当成一棵植物，饿了就吃饭，渴了就喝水，需要阳光就出去晒一晒。别在躺平时逼自己努力，先好好活着，其他等活过来再说。
社交不强行合群，守住边界
尊重自己的感受，不勉强融入不适合的圈子，不刻意迎合、不卑微讨好。互相尊重是底线，同频才重要，平常心看待别人的离开；有矛盾不回避，积极解决，别让情绪发酵。
建立正念语言体系，做自己的光
心里暗示自己：我就是明媚阳光的女生，每天都很快乐，未来的我就是自己的光。把生活、爱好、环境都变成自己喜欢的样子，想做什么立刻去做；内心保持平静，接纳生活的顺与不顺。
平稳度过奥德赛时期
毕业后的迷茫、试错、焦虑都是正常的，这是每个人都要经历的漂泊期。先稳住基本盘，不透支身体、不负债；允许自己暂时迷茫，不用怕掉队；别眼高手低，想做就去做，别只空想。
培养悬而未决的耐受度
别对事情急着要结果，不确定性带来的焦虑很正常。等待结果时，别靠脑补消耗自己，学会和 “悬而未决” 共处，反而能让你更从容#生活
暂无评论