敏丸子儿童：
0-6个月：适宜摄入量约2.0毫克，可以通过母乳或配方奶获取，一般无需额外补充。
6个月-1岁：推荐摄入量3.5毫克，夏季可补充至5-6毫克。
1-3岁：推荐摄入量5.5毫克，夏季可补充至7-8毫克。
4-6岁：推荐摄入量7.0毫克，夏季可补充至9-10毫克。
7-10岁：推荐摄入量8.5毫克，夏季可补充至11-12毫克。
11-13岁：男孩推荐摄入量11.5毫克，女孩9.0毫克，夏季可补充至13-15毫克（男孩）、11-12毫克（女孩）。
14-17岁：男孩推荐摄入量13.5毫克，女孩10.5毫克，夏季可补充至15-18毫克（男孩）、12-14毫克（女孩）。
老人：一般推荐摄入量与成年女性相近，约7.5-8.5毫克/天，夏季可补充至10-12毫克，但需根据个体健康状况和饮食情况调整，避免过量。#母乳喂养那些事
0-6个月：适宜摄入量约2.0毫克，可以通过母乳或配方奶获取，一般无需额外补充。
6个月-1岁：推荐摄入量3.5毫克，夏季可补充至5-6毫克。
1-3岁：推荐摄入量5.5毫克，夏季可补充至7-8毫克。
4-6岁：推荐摄入量7.0毫克，夏季可补充至9-10毫克。
7-10岁：推荐摄入量8.5毫克，夏季可补充至11-12毫克。
11-13岁：男孩推荐摄入量11.5毫克，女孩9.0毫克，夏季可补充至13-15毫克（男孩）、11-12毫克（女孩）。
14-17岁：男孩推荐摄入量13.5毫克，女孩10.5毫克，夏季可补充至15-18毫克（男孩）、12-14毫克（女孩）。
老人：一般推荐摄入量与成年女性相近，约7.5-8.5毫克/天，夏季可补充至10-12毫克，但需根据个体健康状况和饮食情况调整，避免过量。#母乳喂养那些事
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