FitTime口袋辣妈营宝妈们好，今天来说说“产后瘦身”那些坑
很多宝妈生完宝宝之后，都想着“快速”恢复身材。但需要注意的是，产后恢复身材并不是越快越好。一般来讲，产后6个月的时间恢复到孕前水平，是比较健康合理的。美国医学研究所（IOM）建议的产后瘦身速度是每周瘦1斤。
但相反地，很多妈妈对产后体重抱着“佛系”的态度，觉得“生完孩子胖了正常”或是“生完自然就瘦下来了”，甚至在月子期间无节制进补，让已经失控的体重“雪上加霜”。
这里要强调的是，产后恢复是非常重要的，对于宝妈们的健康和外表都有很大的意义。有研究表明，产后1年内没有恢复到孕前体重的话，将来超过60%的可能发展成肥胖，提高患疾病和亚健康的风险。
而产后妈妈由于身体情况特殊，不能采用普通人的瘦身方法，而是需要靠针对性的饮食和训练才能健康安全减重，并恢复身体机能。
想要了解自己产后身体状况，获取定制的减脂食谱和训练计划，点击底部菜单“树学院”，在最上方的轮播图可以加入“14天产后瘦身训练营”哦～
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