jojo621028美赞臣铂睿妈妈奶粉低脂低GI，营养一步到位，让我孕期元气满满！
相信很多人都发现了，明星们生个娃，感觉就跟玩似乎的，那身材保持得那叫一个棒呀，为什么我们这些普通妈妈就做不到呢，很多孕妈是百思不得其解。
跟很多孕妈们一样，当得知道自己怀孕后，真的是欣喜万分，不过，这时候我听到最多的一句话就是“多吃点，现在你是两个人不是一个人，必须得多吃才行……”，这些已经成了大多数准妈妈们的魔咒吧！有时候孕吐厉害的时候，孕妈们还是不得不在家人和朋友殷切的目光中摄入各种营养。
无可厚非，胎宝宝在肚子里能不能健康发育，是孕妈说了算，我做为一个过来人，我总结了一些个人经验，希望对各位孕妈有帮助吧。第一，饮食不要太油腻。怀孕的准妈妈都有一个共同的心理，就是想着自己怀孕了，终于可以敞开了吃。各种大补的、有营养的食物是来者不拒，这样才能让宝宝发育得好，而不至于输在起跑线上。可是，准妈妈们要知道，天天都吃这些食物的话，带来营养的同时，也带来了很多的脂肪。这样，孕期长胖肯定是会的。如果想着等宝宝生出来后，体重肯定也就跟着降下来了，这可能性也是不大的。毕竟分娩出来的是宝宝而不是脂肪。所以，想要产后拥有好身材 ，应该从孕期的饮食就开始了。那么又能开心的吃美食，又能不让身材过分走样的食物主要是什么呢？答案就是：水果，蔬菜，海鲜，瘦肉。烹调方式也尽量避免油炸，平时最简单的蒸，煮，炒，就是很棒的烹调方式。孕期6个月左右去看营养门诊时，医生给了我一个营养食谱。基本就是每天要保证蔬菜水果的摄入量，豆制品蛋白质都不要少。早餐：简单+营养，全麦面包搭配牛排、西红柿、生菜和鸡蛋，少量水果！
午餐：配比很重要，碳水化合物少量，蛋白质首选牛肉，鸡肉，鱼虾，蔬菜也不能少~
晚餐：不要吃太多，避开油腻，粥、鸡汤、排骨汤都是不错的选择呢~孕期也需要乳制品的摄入，可是我不太喜欢喝纯牛奶，于是我开始千方百计的想寻找一款容易入口，且又能满足胎儿日常所需的孕妇奶粉，帮我完美的解决孕吐问题！那时，在了解了各种孕妇奶粉之后，我pick了美赞臣的铂睿妈妈奶粉~铂睿是美赞臣家族的宝宝和孕妇奶粉，也是属于老牌子的奶粉品牌，除了放心也有好口碑，软件硬件都在线。美赞臣铂睿妈妈奶粉中添加了，孕妈需要补充的蛋白质、叶酸、铁、钙、膳食纤维等等以保证宝宝的生长发育需要。而且考虑到这是孕妈喝的奶粉，所以叶酸、二十二碳六烯酸（DHA）的，营养含量也是非常高，这可以起到预防宝宝神经管畸形、促进宝宝大脑发育的作用。很多准妈妈孕早期会有食欲不佳、反胃呕吐、挑食等早孕反应，很容易导致铁元素摄取不足，造成缺铁性贫血，会出现疲倦、乏力、头晕等症状；既不利于孕妈身体，也不利于胎宝宝发育。所以 美赞臣铂睿妈妈粉中每100g中含铁120%，可以保证给孕妈补充铁元素，预防孕期贫血。孕期还有一大难题——便秘。美赞臣铂睿妈妈奶粉营养成分表中还有一定的膳食纤维含量，能够起到预防缓解便秘的作用，有助于肠道更通畅。不仅如此，美赞臣铂睿妈妈奶粉还坚持不添加蔗糖，追求更低热量，帮助孕妈们管理体重，不增胖。每天只要冲调2杯美赞臣铂睿妈妈奶粉，惬意的享受阳光明媚的早晨，这是不是比你一边喝那些汤汤水水一边还要担心自己变胖变圆要轻松呢？这简直是让妈妈轻盈美丽，让宝宝多维发育的福音啊。妈妈再也不用担心天天吃肉喝汤张体重，只要每天美赞臣铂睿妈妈奶粉来2杯，孕期营养一站式补充。这款美赞臣铂睿妈妈奶粉，喝了一段时间，感觉棒棒哒，没有上火便秘情况，一切都好。不仅帮助妈妈在孕期补充所需的的能量和营养，而且还是低脂肪的。本人真的受益者，整个孕期都在合理增重范围，除了不用担心身材走形，口味还很适合挑剔的孕期麻麻，别的不说，口味不腥就已经棒太多了。想控制体重又害怕宝宝营养不够的孕妈，可以尝试，喝一次就会爱上~
跟很多孕妈们一样，当得知道自己怀孕后，真的是欣喜万分，不过，这时候我听到最多的一句话就是“多吃点，现在你是两个人不是一个人，必须得多吃才行……”，这些已经成了大多数准妈妈们的魔咒吧！有时候孕吐厉害的时候，孕妈们还是不得不在家人和朋友殷切的目光中摄入各种营养。
无可厚非，胎宝宝在肚子里能不能健康发育，是孕妈说了算，我做为一个过来人，我总结了一些个人经验，希望对各位孕妈有帮助吧。第一，饮食不要太油腻。怀孕的准妈妈都有一个共同的心理，就是想着自己怀孕了，终于可以敞开了吃。各种大补的、有营养的食物是来者不拒，这样才能让宝宝发育得好，而不至于输在起跑线上。可是，准妈妈们要知道，天天都吃这些食物的话，带来营养的同时，也带来了很多的脂肪。这样，孕期长胖肯定是会的。如果想着等宝宝生出来后，体重肯定也就跟着降下来了，这可能性也是不大的。毕竟分娩出来的是宝宝而不是脂肪。所以，想要产后拥有好身材 ，应该从孕期的饮食就开始了。那么又能开心的吃美食，又能不让身材过分走样的食物主要是什么呢？答案就是：水果，蔬菜，海鲜，瘦肉。烹调方式也尽量避免油炸，平时最简单的蒸，煮，炒，就是很棒的烹调方式。孕期6个月左右去看营养门诊时，医生给了我一个营养食谱。基本就是每天要保证蔬菜水果的摄入量，豆制品蛋白质都不要少。早餐：简单+营养，全麦面包搭配牛排、西红柿、生菜和鸡蛋，少量水果！
午餐：配比很重要，碳水化合物少量，蛋白质首选牛肉，鸡肉，鱼虾，蔬菜也不能少~
晚餐：不要吃太多，避开油腻，粥、鸡汤、排骨汤都是不错的选择呢~孕期也需要乳制品的摄入，可是我不太喜欢喝纯牛奶，于是我开始千方百计的想寻找一款容易入口，且又能满足胎儿日常所需的孕妇奶粉，帮我完美的解决孕吐问题！那时，在了解了各种孕妇奶粉之后，我pick了美赞臣的铂睿妈妈奶粉~铂睿是美赞臣家族的宝宝和孕妇奶粉，也是属于老牌子的奶粉品牌，除了放心也有好口碑，软件硬件都在线。美赞臣铂睿妈妈奶粉中添加了，孕妈需要补充的蛋白质、叶酸、铁、钙、膳食纤维等等以保证宝宝的生长发育需要。而且考虑到这是孕妈喝的奶粉，所以叶酸、二十二碳六烯酸（DHA）的，营养含量也是非常高，这可以起到预防宝宝神经管畸形、促进宝宝大脑发育的作用。很多准妈妈孕早期会有食欲不佳、反胃呕吐、挑食等早孕反应，很容易导致铁元素摄取不足，造成缺铁性贫血，会出现疲倦、乏力、头晕等症状；既不利于孕妈身体，也不利于胎宝宝发育。所以 美赞臣铂睿妈妈粉中每100g中含铁120%，可以保证给孕妈补充铁元素，预防孕期贫血。孕期还有一大难题——便秘。美赞臣铂睿妈妈奶粉营养成分表中还有一定的膳食纤维含量，能够起到预防缓解便秘的作用，有助于肠道更通畅。不仅如此，美赞臣铂睿妈妈奶粉还坚持不添加蔗糖，追求更低热量，帮助孕妈们管理体重，不增胖。每天只要冲调2杯美赞臣铂睿妈妈奶粉，惬意的享受阳光明媚的早晨，这是不是比你一边喝那些汤汤水水一边还要担心自己变胖变圆要轻松呢？这简直是让妈妈轻盈美丽，让宝宝多维发育的福音啊。妈妈再也不用担心天天吃肉喝汤张体重，只要每天美赞臣铂睿妈妈奶粉来2杯，孕期营养一站式补充。这款美赞臣铂睿妈妈奶粉，喝了一段时间，感觉棒棒哒，没有上火便秘情况，一切都好。不仅帮助妈妈在孕期补充所需的的能量和营养，而且还是低脂肪的。本人真的受益者，整个孕期都在合理增重范围，除了不用担心身材走形，口味还很适合挑剔的孕期麻麻，别的不说，口味不腥就已经棒太多了。想控制体重又害怕宝宝营养不够的孕妈，可以尝试，喝一次就会爱上~
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