从女孩到女人的蜕变也许是经过几年才能逐渐成熟,从女人到母亲的转变只需要短短40周,期待着小宝宝能健康顺利的到来。前生多少次回眸,才换今生一次牵手。宝宝是我们爱情的结晶,我们都想给宝宝最好,在孕期衣食住行都样样注意,格外小心。看着孕检单上宝宝的健康,感觉非常的幸福。 大概是在五个月的时候我感觉到小BABY胎动的,那一时刻真的是太美妙了,我是深深的被感动。经历了十个月的孕期旅行,终于要卸货了,失落的是和宝宝合二为一的日子很快就要结束了,兴奋的是很快就可以和宝宝见面了。但是我在之前的备孕之路可是非常艰辛的。
刚结婚的时候很年轻,总想多过几年浪漫的二人生活,时光过得真快,当身边的朋友一个一个走入婚姻的殿堂,一个一个当上幸福的父母,我开始动心,也想有一个天使降临到我的身边,感受相夫教子的幸福。从此走上了艰难的备孕之路。看着身边的朋友都很容易就做了妈妈,我从来都不觉得这是一件很难的事,一次一次的失望过后,我才发现,对于我来说,真的很难。当试孕一年没有成功,我开始到医院进行检查,结果都很好,放松心情继续努力,又是一年过去了,依然没有动静,我开始着急,开始在各个医院奔走,检查结果依然很好,后来在朋友的提醒下,我开始科学备孕,掌握了一些备孕技巧,又过了大约半年左右,大姨妈没有来,去医院检查,我终于怀孕了,当时真的太高兴,太幸福了,想激动的告诉全世界。接下来我就跟姐妹们分享一下我的备孕技巧,希望对你们有帮助。
备孕技巧tips1,做好孕前检查

首先,在备孕一开始的时候先去做了一个孕前检查,其实在备孕之前不管有没有怀过孩子,生过孩子或者是流产过,或者是没有任何这样的经历,都应该做一次详细的孕前检查,因为通过这个孕前检查就能够了解一下身体的健康状况,对于夫妻双方都是非常重要的,而且都应该严谨的去做一下这样的检查,能够有效的保证卵子和精子的质量预防,在备孕的时候,如果有身体疾病的问题就能够先治病,然后在备孕了就能够让备孕少走一些弯路。
备孕技巧tips2,要注意补充营养
我们女人日常应适当多吃一些含大量的“造血原料”的优质蛋白质,必须的微量元素铁、铜等、维b12和叶酸等营养食物。如动物肝脏、蛋类、血、水果、黑芝麻、花生以及新鲜的蔬菜、豆制品、黑木耳、鱼、红枣、肾脏、虾等。首先,孕前养成良好的饮食习惯。准备怀孕之前就要开始调整好饮食,注意食物的合理搭配,食物的品种要多样化,不能偏食或忌嘴。其次,孕前注意合理饮食。婚后准备生育的妇女,应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入。孕前夫妇可以根据自己的家庭情况和不同季节,有选择地科学安排好一日三餐,严防孕前 发生贫血。大量医学资料证实,孕前妇女发生营养不良,怀孕后更容易导致严重贫血发生。
最后,注意食物的选择,避免食用被污染的食物。部分腌、腊制品及罐头等加工食品,其营养不如同类新鲜食物,也不注意卫生。食用蔬菜时,应注意清洗干净,水果应去皮后再食用。平日,尽量饮用白开水,避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。另外,家庭炊具尽量使用铁锅或不锈钢制品,避免使用铝制品及彩色塘瓷制品,以防铅元素对人体细胞产生伤害。
备孕技巧tips3,补充叶酸很重要
备孕无须刻意进补,但有一样东西备孕夫妻必须按时服用,那就是叶酸。虽然叶酸在食物中分布甚广,但由于其极不稳定,所以备孕期间必须专门服用叶酸片,它可以有效降低胎儿神经管畸形的发生几率,减少准妈妈患先兆子痫的风险,降低妊娠高血脂症的发生,还能提高精液浓度,预防精子中染色体分离异常。一般建议备孕夫妻备孕前三个月开始补充叶酸,女性朋友须坚持服用到孕期前三个月。
备孕技巧tips4,要适当运动
生命在于运动,怀孕也在于运动。我们大多天天在室内活动,夏天有空调,冬天有暖气,舒适的环境,会让人们懒惰。我们需要克服惯性,走出屋门去运动,做瑜伽。适量运动可以增强体质,提高心肺功能,有助于维持合适体重,促使大脑分泌出愉悦激素,这些都利于受孕。
备孕技巧tips5,保持心情愉悦
保持一个愉悦放松的心情,这是最容易忽视的,也是最不容忽视的。焦虑压力,可使体内稳态破坏,从而引起身体代谢,血管功能,免疫及神经系统正常功能都受到影响,而不利于受孕。所以与其郁闷,不如还是让我们乐乐呵呵去尝试怀孕吧,处于备孕期的夫妻双方,容易给自己各种各样的心理暗示,过度的压力,可能导致夫妻双方内分泌紊乱,影响生殖系统正常的生精和排卵。其实,备孕是水到渠成的事情,负担过大反而适得其反,保持心情舒畅更容易受孕,可以来一次快乐的旅行,来个浪漫的二人世界,都是好选择哦。
备孕技巧tips6,找准排卵期
这就是一个老生常谈的问题了,就是在排卵期排卵日的时候进行备孕,其实很多夫妻着急备孕,就想着要在排卵期的时候就赶紧备孕,甚至在排卵期的时候也频繁的同房,其实这样的做法是完全错误的,排卵期其实有十天的时间,但是卵子的排出只会选择在其中的一天,所以说及时找准排卵日才是最关键的,其实想要找准排卵日,可以多观察一下身体的一些变化,其实身体的变化是最准确的,比任何的计算方法计算软件都是管用的,在临近排卵的时候,身体会发出一些信号来提醒,比如说白带增多,白带拉丝,腹部一侧的轻微疼痛,排卵降温等等,另外也可以通过排卵试纸找出排卵日。
另外还要注意的就是在备孕的时候,夫妻生活也是有技巧的,比如说你已经找准了排卵期和排卵日,而且夫妻身体健康,但总是也怀不上孩子,就是在夫妻同房的时候没有讲究技巧,首先在排卵日当天最好是在下午的5点至七点左右,这个时间的精子质量是最好的,所以只有保证足够好的精子质量以及足够的活力,才能够进入到女性的体内,成功的和卵子结合,而且在5点到7点的这个时间段里,卵子也更容易排出,加大卵子与精子的结合率,提高受孕率,另外同房之后也可以适当的将臀部抬高,保持15到三十分钟左右,也能够有效的提高受孕成功的几率。
其实好多妈妈都测不准排卵期,想要准确测出排卵期,我的备孕期间排卵试纸可是帮了我的大忙,排卵试纸分为普通排卵试纸和半定量排卵试纸,主要通过检测尿液中的促黄体生成素(LH)的水平,来分别找到排卵期和排卵日,即帮助姐妹们找到受孕最佳时机。半定量是介于定性和定量之间,LH测量范围更大,能感知lh每一个细小的变化,准确找到排卵日,找到黄金受孕时机。什么是半定量排卵试纸,LH(促黄体生成素)在女性月经周期呈现规律性变化的激素,其作用是刺激卵巢内成熟卵子的释放。在女性月经周期中期,LH分泌量急剧增加,形成“LH峰”后1-2天内可促发排卵。半定量排卵试纸便是通过检测尿液中的促黄体生成素(LH)的水平来找到排卵时间。
半定量排卵试纸是介于定性和定量之间,不设固定的参考线,通过与比色卡比对,准确读出对应测量数值。如金秀儿半定量排卵试纸lh浓度的测量范围是0-65mIU/ml,能感知lh每一个细小的变化,敏感度以5为一个单位,即每5个波动就能显示差异,可以完整捕捉排卵过程中lh浓度的动态曲线,帮助找到真正的LH排卵峰值。当普通排卵试纸测到强阳,也就是进入易孕期时,改用半定量试纸测试,可以从易孕期里找到排卵日,找到黄金受孕时机。特别是周期紊乱超过40天的、多囊、高龄等人群,因为排卵次数和机会相对较少,若想更快好孕,则建议使用半定量试纸找到排卵时间。
用半定量排卵试纸可以帮助实现黄金受孕,黄金受孕包括两个层面,第一是较高的怀孕几率,第二是高质量的受精胚胎。在正常情况下,当半定量试纸测到强阳后,卵子会在24到48小时内排出。卵子在排出后一般能存活24小时左右,也就是差不多一天的时间。正常成年男子的精子在阴道的存活时间是72小时左右,也就是差不多三天的时间。所以,若想卵子和精子能够顺利结合,必须找到卵子排出的时间,在卵子排出的24小时内安排同房,这样好孕率最高。
半定量排卵试纸和普通排卵试纸的区别主要体现在灵敏度、测试范围、定性/定量、能否识别异常排卵等方面,我用的是金秀儿半定量排卵试纸,金秀儿半定量排卵试纸的LH浓度检测范围在0-65mIU/ml,灵敏度较高,可以准确找到排卵日,找到黄金受孕时机,检测结果与医院B超同步。当使用半定量排卵试纸时,检测结果可以通过与比色卡比对,通过半定量结果强阳转淡的变化(女性在排卵的时候,体内Lh激素一般会由65降到25,这个时候半定量排卵试纸会有强阳转淡的变化),从而判断备孕准妈妈是否已经排卵或者预测更为准确的排卵时间。此外,半定量排卵试纸还可以识别更多女性健康和排卵问题,如“无排卵”、“低峰值排卵”、“多囊综合征”、“卵泡黄素化”等异常问题。女人每个月经周期通常在28-30天会排卵一次,排卵当天即是排卵日,排卵日的前5天及后4天,再加上排卵日当天即是…