小女子yesyes什么油适合宝宝
油的种类有很多，适合宝宝的是哪样
①加含有一定α-亚麻酸的植物油。
根据中国营养学建议，每天摄入的α-亚麻酸占总能量的0.6%，婴儿所含比例更高。
添加辅食时，最好含有一定的α-亚麻酸。
②油经常换着吃，摄取全面的营养。
大豆油、核桃油、菜籽油都含有10%左右的α-亚麻酸。
亚麻籽油、紫苏籽油含α-亚麻酸非常丰富，可高达50%以上。
给宝宝选择的油：核桃油、亚麻籽油、紫苏籽油、菜籽油大豆油、调和油等。
③不建议选α-亚麻酸含量低的植物油。
玉米油、葵花籽油、麻油、橄榄油、茶籽油、花生油含α-亚麻酸含量很低。
橄榄油、菜籽油、山茶油利于降低血脂，但宝宝没有降血脂的需要，不建议宝宝长期食用。
植物油中最不建议用棕榈油，它和动物油一样含过多的饱和脂肪酸，会导致血脂异常，增加动脉粥样硬化的风险。
①加含有一定α-亚麻酸的植物油。
根据中国营养学建议，每天摄入的α-亚麻酸占总能量的0.6%，婴儿所含比例更高。
添加辅食时，最好含有一定的α-亚麻酸。
②油经常换着吃，摄取全面的营养。
大豆油、核桃油、菜籽油都含有10%左右的α-亚麻酸。
亚麻籽油、紫苏籽油含α-亚麻酸非常丰富，可高达50%以上。
给宝宝选择的油：核桃油、亚麻籽油、紫苏籽油、菜籽油大豆油、调和油等。
③不建议选α-亚麻酸含量低的植物油。
玉米油、葵花籽油、麻油、橄榄油、茶籽油、花生油含α-亚麻酸含量很低。
橄榄油、菜籽油、山茶油利于降低血脂，但宝宝没有降血脂的需要，不建议宝宝长期食用。
植物油中最不建议用棕榈油，它和动物油一样含过多的饱和脂肪酸，会导致血脂异常，增加动脉粥样硬化的风险。
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