立爱婴宝²进行睡前仪式。给宝宝建立一套专属的睡眠仪式，让***该睡觉了。比如每次睡觉前都做一遍抚触操，或者给宝宝哼唱儿歌。
²白天减少睡眠时间。白天多跟宝宝互动或做游戏，缩短睡觉的时间，让宝宝晚上多睡会。
²白天大人正常活动。在宝宝睡觉时，大人正常活动说话就行，没有必要轻手轻脚的。
²合理使用窗帘。白天睡觉不必把窗帘全部拉上，只要确保没有强光刺激即可，晚上再拉上窗帘关好灯。——立爱
²白天减少睡眠时间。白天多跟宝宝互动或做游戏，缩短睡觉的时间，让宝宝晚上多睡会。
²白天大人正常活动。在宝宝睡觉时，大人正常活动说话就行，没有必要轻手轻脚的。
²合理使用窗帘。白天睡觉不必把窗帘全部拉上，只要确保没有强光刺激即可，晚上再拉上窗帘关好灯。——立爱
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