镜中伊人三文鱼蔬菜软饼
菜谱描述
作者很懒,什么也没有留下...
分类标签
DHA产后易咀嚼
准备食材
三文鱼 / 60克
中筋面粉 / 30克
橙子 / 1/4个
油麦菜 / 2片
烹饪步骤
1
准备好需要的食材。
2
三文鱼剁成泥，取 1/4 个 橙子，挤入少许橙子汁，然后用手抓匀，腌制 15 分钟。（橙子是增味、去腥使用）
3
油麦菜水开后入锅，焯水 1 分钟后捞出。
4
菜叶切碎或切成沫。
5
将三文鱼泥和菜碎放入碗中，加入 30 克面粉，搅拌均匀。
6
如果你搅拌后的面糊太干，那就加点水，反之加一点面粉。
7
起锅开小火，刷上一层薄薄的食用油。
8
舀入一勺面糊，尽量摊薄一点，煎至底部凝固。
9
饼的厚度，大约 0.25 厘米那么厚就足够了。这样熟的快，宝宝咀嚼也容易点，要是太厚，宝宝会很难送入嘴巴的。#孕期有必要补DHA吗
菜谱描述
作者很懒,什么也没有留下...
分类标签
DHA产后易咀嚼
准备食材
三文鱼 / 60克
中筋面粉 / 30克
橙子 / 1/4个
油麦菜 / 2片
烹饪步骤
1
准备好需要的食材。
2
三文鱼剁成泥，取 1/4 个 橙子，挤入少许橙子汁，然后用手抓匀，腌制 15 分钟。（橙子是增味、去腥使用）
3
油麦菜水开后入锅，焯水 1 分钟后捞出。
4
菜叶切碎或切成沫。
5
将三文鱼泥和菜碎放入碗中，加入 30 克面粉，搅拌均匀。
6
如果你搅拌后的面糊太干，那就加点水，反之加一点面粉。
7
起锅开小火，刷上一层薄薄的食用油。
8
舀入一勺面糊，尽量摊薄一点，煎至底部凝固。
9
饼的厚度，大约 0.25 厘米那么厚就足够了。这样熟的快，宝宝咀嚼也容易点，要是太厚，宝宝会很难送入嘴巴的。#孕期有必要补DHA吗
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