盛夏的七月三文鱼蔬菜饭团
给宝宝吃惯了米面，偶尔来个饭团也不错。三文鱼中含有丰富 DHA，能促进宝宝大脑和视觉发育。而且这个饭团，有肉有菜，是宝宝均衡营养的好选择。
食材清单
三文鱼1 块
玉米适量
毛豆适量
米饭1 小碗
海苔碎适量
虾皮粉适量
香葱适量
烹饪步骤
步骤 1
准备食材。
步骤 2
三文鱼切成小块，同时准备香葱碎。
步骤 3
三文鱼中加入柠檬汁去腥。没有柠檬的话，就用葱姜水。（葱姜水制作方法：准备温水 1 小碗，加入葱段和姜片，浸泡 30 分钟后，就是葱姜水了。）
步骤 4
毛豆、玉米、胡萝卜煮熟，备用。锅内加少量油，放入三文鱼，翻炒至微微变色。
步骤 5
加入时蔬，米饭翻炒均匀。再加入虾皮粉调味。
步骤 6
出锅后，放入海苔碎，拌匀。
步骤 7
好吃的时蔬三文鱼饭团就做好了。
步骤 8
装盘，宝宝一口一个，真香。
小贴士
因为捏完后饭团可能稍微有点凉，所以在吃之前可以稍微用微波炉叮个 30 秒，或者蒸 1 分钟都可以哦。#孕期有必要补DHA吗
给宝宝吃惯了米面，偶尔来个饭团也不错。三文鱼中含有丰富 DHA，能促进宝宝大脑和视觉发育。而且这个饭团，有肉有菜，是宝宝均衡营养的好选择。
食材清单
三文鱼1 块
玉米适量
毛豆适量
米饭1 小碗
海苔碎适量
虾皮粉适量
香葱适量
烹饪步骤
步骤 1
准备食材。
步骤 2
三文鱼切成小块，同时准备香葱碎。
步骤 3
三文鱼中加入柠檬汁去腥。没有柠檬的话，就用葱姜水。（葱姜水制作方法：准备温水 1 小碗，加入葱段和姜片，浸泡 30 分钟后，就是葱姜水了。）
步骤 4
毛豆、玉米、胡萝卜煮熟，备用。锅内加少量油，放入三文鱼，翻炒至微微变色。
步骤 5
加入时蔬，米饭翻炒均匀。再加入虾皮粉调味。
步骤 6
出锅后，放入海苔碎，拌匀。
步骤 7
好吃的时蔬三文鱼饭团就做好了。
步骤 8
装盘，宝宝一口一个，真香。
小贴士
因为捏完后饭团可能稍微有点凉，所以在吃之前可以稍微用微波炉叮个 30 秒，或者蒸 1 分钟都可以哦。#孕期有必要补DHA吗
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