我们和小莹从纯泥到吃颗粒食物，“零呛咳风险”的过渡方案帮你4周平稳过渡。
第一周：准备阶段，唤醒宝宝的咀嚼意识。核心目标：让宝宝适应“非泥状”口感，唤醒咀嚼的意识。具体做法：先把原先的纯泥做的稍微稠一点，冲米粉的时候少加一点水，果泥不要过筛，让宝宝慢慢适应这种粘稠的、粗感的口感。日常喂养时也可以给宝宝做夸张的咀嚼示范，让宝宝观察我们的咀嚼动作，以便他们自己模仿。同时可添加1次手指食物，食材选择软烂的能一捏就碎的品种，比如南瓜、地瓜等等，水果可以选择香蕉或者煮熟的苹果、梨等等。
友情提示：这阶段宝宝可能进嘴就吐出来，不用强迫吞咽，重点就是让他感受和习惯有质感的食物。
第二周：入门阶段，尝试引入细颗粒。核心目标：让宝宝能够用嘴磨碎1-2毫米的细颗粒。具体做法：先把要添加的食材用辅食机或者破壁机打成细碎末（不论荤素都是煮熟后再打碎），再将细碎末混合到熟悉的泥状食物中，表面看起来与以往并无什么不同，宝宝吃到嘴里会有粗粝感。每次只喂1小勺，不论宝宝是咽下去还是吐出来，都要等他的嘴里干净了再进行下一勺，只要宝宝不干呕，就一直这么喂下去，吃多吃少不重要。如果宝宝出现了干呕的情况，则立即停止，下次换回稍细一点的性状。友情提示：手指食物继续每天1次，可以按照上周的标准保持不变。
第三周：进阶阶段，增加颗粒大小。核心目标：由上周1-2毫米的细颗粒过渡到3-5毫米的块状食物，锻炼宝宝的咬合力。具体做法：每餐至少保留1种熟悉的泥状食物，搭配1种新的颗粒食物，减少宝宝的抗拒感。食物的颗粒尺寸增加到3-5毫米（辅食机或者破壁机少打2分钟，或者直接自己手工剁碎即可），用自主进食替代喂食，让宝宝自己动手体验和感受，增加进食的兴趣和锻炼咀嚼自主性。不放心宝宝是否吃饱的姐妹也可以在宝宝自主进食后进行喂食，确保宝宝吃饱，喂食的食物与自主进食的食物保持一致。
第四周：承下启下阶段，巩固咀嚼能力。
核心目标：让宝宝能独立咀嚼颗粒状食物，为后期吃块状食物做铺垫。具体做法：进一步增加颗粒辅食的尺寸，由3-5毫米增加到8毫米左右，其他可以复制第三周的做法。同时可以融入家庭饮食，尝试把大人吃的软米饭、未加任何佐料的软烂菜等夹给宝宝，让他同大人一起吃饭，增加进食兴趣。友情提示：辅食可以增加到每天2次，无论宝宝吃的怎么样，也不要退回到纯泥阶段，顶多下次可以稍微把颗粒的尺寸改小一点，让宝宝多适应一段时间。 辅食过渡就像宝宝学走路，这期间会有适应、也会有反复，每个宝宝的适应节奏都有不同，我们不必因为别人家的宝宝怎么样而焦虑，也不必因为一次尝试失败就自责，找对方法、慢慢引导，既能守护安全，又不耽误发育，要知道，宝宝比我们想的厉害多啦。#幸福打卡挑战赛
第一周：准备阶段，唤醒宝宝的咀嚼意识。核心目标：让宝宝适应“非泥状”口感，唤醒咀嚼的意识。具体做法：先把原先的纯泥做的稍微稠一点，冲米粉的时候少加一点水，果泥不要过筛，让宝宝慢慢适应这种粘稠的、粗感的口感。日常喂养时也可以给宝宝做夸张的咀嚼示范，让宝宝观察我们的咀嚼动作，以便他们自己模仿。同时可添加1次手指食物，食材选择软烂的能一捏就碎的品种，比如南瓜、地瓜等等，水果可以选择香蕉或者煮熟的苹果、梨等等。
友情提示：这阶段宝宝可能进嘴就吐出来，不用强迫吞咽，重点就是让他感受和习惯有质感的食物。
第二周：入门阶段，尝试引入细颗粒。核心目标：让宝宝能够用嘴磨碎1-2毫米的细颗粒。具体做法：先把要添加的食材用辅食机或者破壁机打成细碎末（不论荤素都是煮熟后再打碎），再将细碎末混合到熟悉的泥状食物中，表面看起来与以往并无什么不同，宝宝吃到嘴里会有粗粝感。每次只喂1小勺，不论宝宝是咽下去还是吐出来，都要等他的嘴里干净了再进行下一勺，只要宝宝不干呕，就一直这么喂下去，吃多吃少不重要。如果宝宝出现了干呕的情况，则立即停止，下次换回稍细一点的性状。友情提示：手指食物继续每天1次，可以按照上周的标准保持不变。
第三周：进阶阶段，增加颗粒大小。核心目标：由上周1-2毫米的细颗粒过渡到3-5毫米的块状食物，锻炼宝宝的咬合力。具体做法：每餐至少保留1种熟悉的泥状食物，搭配1种新的颗粒食物，减少宝宝的抗拒感。食物的颗粒尺寸增加到3-5毫米（辅食机或者破壁机少打2分钟，或者直接自己手工剁碎即可），用自主进食替代喂食，让宝宝自己动手体验和感受，增加进食的兴趣和锻炼咀嚼自主性。不放心宝宝是否吃饱的姐妹也可以在宝宝自主进食后进行喂食，确保宝宝吃饱，喂食的食物与自主进食的食物保持一致。
第四周：承下启下阶段，巩固咀嚼能力。
核心目标：让宝宝能独立咀嚼颗粒状食物，为后期吃块状食物做铺垫。具体做法：进一步增加颗粒辅食的尺寸，由3-5毫米增加到8毫米左右，其他可以复制第三周的做法。同时可以融入家庭饮食，尝试把大人吃的软米饭、未加任何佐料的软烂菜等夹给宝宝，让他同大人一起吃饭，增加进食兴趣。友情提示：辅食可以增加到每天2次，无论宝宝吃的怎么样，也不要退回到纯泥阶段，顶多下次可以稍微把颗粒的尺寸改小一点，让宝宝多适应一段时间。 辅食过渡就像宝宝学走路，这期间会有适应、也会有反复，每个宝宝的适应节奏都有不同，我们不必因为别人家的宝宝怎么样而焦虑，也不必因为一次尝试失败就自责，找对方法、慢慢引导，既能守护安全，又不耽误发育，要知道，宝宝比我们想的厉害多啦。#幸福打卡挑战赛
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