鹿小桃05068月龄早醒自救｜5点起床→安稳睡到7点⏰
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每天清晨5点左右会被女儿准时叫醒小家伙躺在旁边啃着自己的脚丫、咿呀吵闹，精神的像只小公鸡，长期缺觉让我身心俱疲，我试过让她晚上8点睡、9点睡、10点睡、但她永远都是5点左右醒
后来我认真研究了宝宝早醒的原因，发现8月龄宝宝早醒大多是这几个问题：
1、白天小睡太多/太少；
2、晚上睡太早或太晚；
3、房间太亮/饿了/太热/太冷；
按照宝宝的情况摸索调整作息后，成功让宝宝睡到7点，整理好方案宝妈们可直接抄作业。
📝调整前（5点醒）：
5:00醒 → 8:00睡第一觉 → 12:00睡第二觉 → 16:00打盹 → 20:30睡
📝调整后（7点醒）：
7:00起床
10:00-11:00 第一觉（1小时）
14:30-16:00 第二觉（1.5小时）
20:00 入睡
‼️关键要点：
✅控制全天小睡不超过3小时
✅晚上固定20:00-20:30入睡
✅早上5点醒的话，先不开灯不逗玩，试着接觉20分钟
✅窗帘换成100%遮光的，凌晨的光线太影响宝宝了
调整了大概一周，现在每天早上一睁眼是7点，我居然觉得7点已经很幸福了😂早醒的宝妈别硬熬，先调宝宝的作息表和房间光线，比换什么安眠神器都管用
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按照这套作息坚持几天，宝宝晨起时间慢慢延后，作息越来越规律，老母亲终于不用早起熬着了。#科学育儿 让宝宝更聪明
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每天清晨5点左右会被女儿准时叫醒小家伙躺在旁边啃着自己的脚丫、咿呀吵闹，精神的像只小公鸡，长期缺觉让我身心俱疲，我试过让她晚上8点睡、9点睡、10点睡、但她永远都是5点左右醒
后来我认真研究了宝宝早醒的原因，发现8月龄宝宝早醒大多是这几个问题：
1、白天小睡太多/太少；
2、晚上睡太早或太晚；
3、房间太亮/饿了/太热/太冷；
按照宝宝的情况摸索调整作息后，成功让宝宝睡到7点，整理好方案宝妈们可直接抄作业。
📝调整前（5点醒）：
5:00醒 → 8:00睡第一觉 → 12:00睡第二觉 → 16:00打盹 → 20:30睡
📝调整后（7点醒）：
7:00起床
10:00-11:00 第一觉（1小时）
14:30-16:00 第二觉（1.5小时）
20:00 入睡
‼️关键要点：
✅控制全天小睡不超过3小时
✅晚上固定20:00-20:30入睡
✅早上5点醒的话，先不开灯不逗玩，试着接觉20分钟
✅窗帘换成100%遮光的，凌晨的光线太影响宝宝了
调整了大概一周，现在每天早上一睁眼是7点，我居然觉得7点已经很幸福了😂早醒的宝妈别硬熬，先调宝宝的作息表和房间光线，比换什么安眠神器都管用
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按照这套作息坚持几天，宝宝晨起时间慢慢延后，作息越来越规律，老母亲终于不用早起熬着了。#科学育儿 让宝宝更聪明
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