_宝宝树

YZQ宝贝儿呀

分娩第七天身体痛感明显减轻，但内脏、盆底肌远远没有恢复到位，顺产妈妈可以简单给宝宝更换尿布，长时间抱娃、给宝宝洗澡这类耗体力的事情延后交给家人，慢慢尝试温和产褥操，循序渐进促进子宫收缩，不用急于求成加大运动量，夜里频繁喂奶会大幅损耗睡眠，白天宝宝午睡时同步躺下休息，随时观察恶露的量和颜色，一旦突然增多、伴随大块血块就要及时静养调理，饮食依旧遵循清淡排毒思路，不碰油腻浓汤，慢慢建立宝宝吃奶、睡觉的规律，减少夜里频繁哭闹消耗妈妈精力。#今天吃什么