_宝宝树

YZQ宝贝儿呀

月子里不要硬撑着操持家务，抓住宝宝睡觉的每一段空档跟着同步补觉，全天凑够十到十二小时睡眠，中午固定留出一两个小时午休，不用趁着宝宝安静就刷手机、收拾杂物消耗气血，充足睡眠能滋养全身气血，大幅缓解产后大把掉头发的情况，情绪也不容易烦躁低落，降低产后抑郁的风险，奶水分泌也会更加充足，不用费心追奶，同时加速体内各个器官修复，不会出现脸色蜡黄、浑身憔悴的状态，不少妈妈月子里硬扛熬夜，出月子脱发严重、奶水稀薄，学会放下琐事优先休息，是性价比最高的产后养护方式。#今天吃什么