小译麻迷宝儿6岁了，制定了每天简单记录表，每3个月测一次身高。这个办法你是简单可行的，就是需要坚持看看自己能不能够坚持下去呢？希望自己能够坚持下去，对孩子长高也是有帮助的。
📅每日打卡（打√即可）
🌙睡眠（重点！）
□ 21:30前上床睡觉
□ 夜间睡眠9‑10小时
□ 睡前不看手机、不玩剧烈游戏
🥗饮食
□ 喝牛奶300‑500ml
□ 鸡蛋1个，有瘦肉/鱼虾
□ 少吃糖果、奶茶、油炸零食
□ 足量喝水，不喝含糖饮料
🏃运动（每天30‑45分钟）
□ 纵向运动：跳绳/摸高/篮球/羽毛球/游泳（任选）
□ 避免大重量负重训练
😊情绪
□ 家庭氛围轻松，少训斥孩子#儿童身高管理
📅每日打卡（打√即可）
🌙睡眠（重点！）
□ 21:30前上床睡觉
□ 夜间睡眠9‑10小时
□ 睡前不看手机、不玩剧烈游戏
🥗饮食
□ 喝牛奶300‑500ml
□ 鸡蛋1个，有瘦肉/鱼虾
□ 少吃糖果、奶茶、油炸零食
□ 足量喝水，不喝含糖饮料
🏃运动（每天30‑45分钟）
□ 纵向运动：跳绳/摸高/篮球/羽毛球/游泳（任选）
□ 避免大重量负重训练
😊情绪
□ 家庭氛围轻松，少训斥孩子#儿童身高管理
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