秋冬季空气干燥,活泼好动的小宝宝们对水的需求量也大大增加。可有些宝宝就是不愿意喝水,有的宝宝只喜欢喝酸酸甜甜的饮料,一口白开水也不喝……究竟小朋友每天该喝多少水、喝水时要注意些什么,宝妈们一定要知道哦! 🎈宝宝应该喝什么水?水温多少合适? 1.最好的饮用水无疑就是白开水了,因为白开水中的微生物已经通过多层净化处理后被高温杀死,其中的钙、镁元素也有益身体。 2.切忌给宝宝饮用过冷或过热的水,两者都会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜,影响宝宝肠胃消化能力。秋冬季给宝宝饮用37℃左右的白开水最佳。 🎈喝水的不良习惯,你家宝宝占几条? 1.饮料代替水 温开水或凉白开是宝宝的最佳饮品,家长不应因为宝宝喜欢喝饮料就放任他把饮料当水喝,尤其是碳酸饮料以及各种含有食品添加剂的饮品。饮料浓度较高,对缓解身体缺水情况的效用有限,而且其中所含糖分较多,易造成宝宝肥胖、龋齿。 2.睡前喝水 有些家长担心宝宝夜间长时间不喝水会缺水口渴,喜欢在睡前让宝宝饱饮一顿,这种做法会加重肾脏负担,还可能因为尿量增多使宝宝夜间睡眠不良。 3.吃饭前后喝水 吃饭前后1小时内不建议宝宝喝水,因为水会冲淡胃中的消化液,从而影响食物的消化吸收,长此以往还可能导致消化不良的健康问题;而且,吃饭前大量饮水还会使宝宝产生饱腹感,从而影响进食量。