宝宝鼻塞睡不好？一些缓解的小招

宝宝感冒或是其它原因鼻塞了，睡眠会受到影响，这篇里面米娘介绍了一些缓解鼻塞的方法。

工具

吸鼻器、生理盐水(或宝宝专用盐水喷雾）、通鼻精油等。

生理盐水法

让宝宝平躺，尽量让头向后翘起一些（不要强迫），可以在肩膀下面垫一块卷起的毛巾。

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滴2-3滴生理盐水在每个鼻孔，如果是用婴儿专用的盐水喷雾需按产品说明的剂量，如Calpol是2岁以下每个鼻孔喷一次，2岁以上每个鼻孔喷1-2次。如果这时宝宝打喷嚏，不用担心，还是又会足够的盐水进入鼻腔。

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30-60秒后用吸鼻器轻轻吸出鼻粘液。吸鼻器在使用之前切记先把空气排出。吸鼻器有很多种，因为婴儿的鼻子很敏感，无论是口吸式还是球形泵式，都不要把吸头伸入鼻腔内，仅仅覆盖鼻孔的外边缘即可。

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没有吸鼻器的话，在30-60秒后让宝宝趴着，粘液会流出，宝宝也可能会打喷嚏，把鼻涕喷出来，用柔软的手帕或纸巾轻轻擦掉，不要用棉签清理鼻孔。

小贴士：建议用专业的婴儿盐水喷雾，如果没有条件也可以自制盐水，方法参考如下。

用一个小奶锅，将自来水或蒸馏水煮10分钟烧开，以消除细菌杂质。

将1/4茶匙的非碘盐，和1/8茶匙的小苏打加入1杯温水里。如果盐分太多有可能会刺激。

搅拌使其完全溶解。盐水在干净的容器里可以保存24小时。

蒸汽缓解鼻塞法

打开花洒让热水先流几分钟，使浴室充满蒸汽，抱着宝宝在浴室坐一会儿，让堵塞的鼻粘液软化。

通鼻精油法

宝宝专用的通鼻精油，滴一两滴在宝宝胸前的衣服上（注意不要弄进眼睛里），通过呼吸缓解鼻塞，还可以用冷加湿器缓解。（小土注：请遵医嘱，并且留意外包装上面的适用年龄）

全文完，本文作者：@杨喵菲-米娘 米娘有米和岛两个可爱的混血宝宝。

小土注：

不单感冒会鼻塞，有时候鼻塞还由过敏引起。 一些妈妈说，鼻塞的时候用热毛巾敷鼻子，尝试将床垫出一定的坡度，也会帮宝宝在鼻塞的时候睡得舒服一些。我家小子有次感冒严重时，医生还给开过抑制鼻腔分泌物的药（用药请询问医生，这里药名就不说了）。

另外补充一下，我经常遇到妈妈说原来睡得还不错，一场病后，睡眠状况恶化，并且长期无法恢复。这和生病期间习惯改变，宝宝对如何入睡预期的变化都有关系。试试多和宝宝聊生病的事情，帮他把生病和病好之后的情况区分开来。最关键的是生病期间不要盲目干预睡眠，生病比平时睡得少是常见的，坦然一点，别啥招都用就为要和平时睡得一样多，不然病好了改起来很费力，双方都会痛苦。（来源：大J小D）

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