育儿小知识😘
⭐️宝宝有这8种表现，告诉你要补锌了！
锌是宝宝成长发育必不可少的物质，所以宝宝缺锌的话必定会影响身体。因此爸爸妈妈要了解宝宝缺锌都有哪些表现，及时给宝宝补锌。
🎈宝宝缺锌的8种常见表现
1.免疫力低下，反复感染：经常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗；
2.生长发育缓慢；身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤；
3.智力发育不良：多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；
4.食欲减退：挑食、厌食、拒食、含饭，普遍食量减少，部分孩子没有饥饿感，不主动进食；
5.异食癖：咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；
6.视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；
7.皮肤损害：出现外伤时，伤口不易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；
8.其他：烦躁、出汗、地图舌、指甲白斑、手指端多处肉刺、口腔溃疡、头发枯黄、稀疏或脱落。
🎈给宝宝补锌注意4点
1.注意补锌的季节性
夏季由于气温高，孩子食欲差，进食量少，摄锌必然减少，加上大量出汗所造成的锌流失，补锌量应当高于其他三季。
2.谨防药物干扰
不少药物可以干扰补锌的结果，如四环素可与锌结合成络合物，维生素C则与锌结合成不溶性复合物，类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物，尽可能避免通过药来补充，缺锌严重的话可以通过吃些新稀宝片来补锌就得了。
3.食品要精细
韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收，故补锌期间的食谱更适当精细些。
4.莫忘补充钙与铁
最新研究表明，补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素，可促进锌的吸收与利用，以加快机体恢复，因为三种元素有协同作用。
这些食物补锌最好肉：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉
鱼：昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼
蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜
粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米
水果：苹果、香蕉#科学育儿让宝宝更聪明
共 1 条评论