大小嘟妈妈溜娃记6款比月子餐还重要的月子水，产后妈妈必备‼️
产后需要摄入大量水分，六款月子水换着喝，代替白开水饮，味道好也补气血，排恶露，暖宫驱寒。
1⃣红糖生姜水
红糖少许，生姜切片少许，煮20分钟。
产后第一天就可以喝，连续喝7-10天就不要喝，以免恶露不断。
2⃣黄芪水
姜片若干，红枣十颗，枸杞一把，黄芪十克，黄芪15G ，煮40分钟。
产后7天开始喝，可每天喝。
3⃣陈皮炒米水
大米一把，陈皮若干，大米先炒至微微发黄，再加入切成丝的陈皮，大米再炒到颜色金黄即可，煮30分钟。
产后3天开始喝，一周2次。
4⃣黑豆杜仲水
一把黑豆加适量杜仲再加三碗水，煮上40分钟。
产后10天开始喝，可和炒米水换着喝。
5⃣苹果无花果水
苹果2个，无花果干4粒。苹果去皮切块，无花果干切开，加水煮半小时即可饮用。
6⃣麦冬枸杞无花果水
麦冬10粒，无花果六粒，枸杞10克。
无花果剪开，所有材料洗干净煮十分钟。#坐月子
1⃣红糖生姜水
红糖少许，生姜切片少许，煮20分钟。
产后第一天就可以喝，连续喝7-10天就不要喝，以免恶露不断。
2⃣黄芪水
姜片若干，红枣十颗，枸杞一把，黄芪十克，黄芪15G ，煮40分钟。
产后7天开始喝，可每天喝。
3⃣陈皮炒米水
大米一把，陈皮若干，大米先炒至微微发黄，再加入切成丝的陈皮，大米再炒到颜色金黄即可，煮30分钟。
产后3天开始喝，一周2次。
4⃣黑豆杜仲水
一把黑豆加适量杜仲再加三碗水，煮上40分钟。
产后10天开始喝，可和炒米水换着喝。
5⃣苹果无花果水
苹果2个，无花果干4粒。苹果去皮切块，无花果干切开，加水煮半小时即可饮用。
6⃣麦冬枸杞无花果水
麦冬10粒，无花果六粒，枸杞10克。
无花果剪开，所有材料洗干净煮十分钟。#坐月子
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