🌈🌈🌈🌈猫式弓背可以拉伸背部肌肉。❣️要点：采取四点跪位，吸气准备，呼气时臀部的肌肉发力，骨盆后倾，背部拱起，保持 15～30 秒，重复 5～8 次。

诺嫣妈妈育儿

🌈🌈🌈🌈猫式弓背可以拉伸背部肌肉。
❣️要点：采取四点跪位，吸气准备，呼气时臀部的肌肉发力，骨盆后倾，背部拱起，保持 15～30 秒，重复 5～8 次。#母乳喂养那些事

281阅读 · 编辑于22-07-14 · 安徽省

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