孕育养娃神器
哺乳期的饮食? 1、哺乳期的食物选择 哺乳期要杜绝生冷食物,控制盐分、避免摄入醋、柠檬等酸性食物。 哺乳期应以清淡、易消化、营养丰富、低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材,建议多吃黄绿色蔬菜、豆类及坚果类,每天应吃200~250克肉禽鱼蛋,还可多吃些海鱼。 哺乳期要控制高热量甜食及点心的摄入 2、哺乳期的烹饪要点 :哺乳期遵循中医“热补”原则,以麻油、老姜、米酒水做料理。 哺乳期以烹调简单的菜式为主,不增加育儿生活的负担。 转自网络,侵权可删。
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哺乳期要杜绝生冷食物
哺乳期的食物选择。
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