一墨一橙容易影响乳汁质量的食物：
1、辛辣食品和咖啡因：避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品。
2、热量过高的食品：尽量不要用油腻或甜的食物。
3、刺激性食物：尽量少吃有刺激性质的调味品。
4、巧克力：不宜大量食用巧克力，所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。
5、腌制的鱼、肉类食物：妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利。
6、味精：学界对味精的争论一直没有停过，安全起见，宝妈在孕期哺乳期最好不要吃味精。#母乳喂养那些事
1、辛辣食品和咖啡因：避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品。
2、热量过高的食品：尽量不要用油腻或甜的食物。
3、刺激性食物：尽量少吃有刺激性质的调味品。
4、巧克力：不宜大量食用巧克力，所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。
5、腌制的鱼、肉类食物：妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利。
6、味精：学界对味精的争论一直没有停过，安全起见，宝妈在孕期哺乳期最好不要吃味精。#母乳喂养那些事
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