YZQ宝贝儿呀银鱼炒蛋的孕期家常做法
据现代营养学分析，银鱼营养丰富，具有高蛋白、低脂肪之特点。并认为银鱼不去鳍、骨，属“整体性食物”，营养完全，利于人体增进免疫功能和长寿。
食材：银鱼 150g，鸡蛋 2个，料酒 ，盐，胡椒粉 ，葱，姜。
做法：
１、银鱼洗净沥干水分后用厨房纸巾拭干水分，用少许料酒和少许盐腌制备用。
２、葱切葱花，姜切姜末。
３、两个鸡蛋打散，放盐，鸡精，葱花，一点点胡椒粉和一点料酒搅匀。
４、起油锅，油热后放姜末炒出出香味。
５、倒入银鱼焯下油，捞出。
６、加热锅中余油，油热后倒入银鱼鸡蛋液，转下锅，鸡蛋液稍微有点凝固时用锅铲翻炒开。
７、炒个两三分钟，至鸡蛋完全凝固后再炒一会儿，鸡蛋呈金黄色，感觉炒上去比较干爽了即可出锅。#母乳喂养大本营
据现代营养学分析，银鱼营养丰富，具有高蛋白、低脂肪之特点。并认为银鱼不去鳍、骨，属“整体性食物”，营养完全，利于人体增进免疫功能和长寿。
食材：银鱼 150g，鸡蛋 2个，料酒 ，盐，胡椒粉 ，葱，姜。
做法：
１、银鱼洗净沥干水分后用厨房纸巾拭干水分，用少许料酒和少许盐腌制备用。
２、葱切葱花，姜切姜末。
３、两个鸡蛋打散，放盐，鸡精，葱花，一点点胡椒粉和一点料酒搅匀。
４、起油锅，油热后放姜末炒出出香味。
５、倒入银鱼焯下油，捞出。
６、加热锅中余油，油热后倒入银鱼鸡蛋液，转下锅，鸡蛋液稍微有点凝固时用锅铲翻炒开。
７、炒个两三分钟，至鸡蛋完全凝固后再炒一会儿，鸡蛋呈金黄色，感觉炒上去比较干爽了即可出锅。#母乳喂养大本营
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