盛夏的七月香菇油菜烩饭
营养均衡，色香味俱全，看起来食欲大开，且制作十分快速，不会让哺乳妈妈等到肚子饿。
食材清单
熟米饭 1 碗
泡发的香菇或者干香菇 半碗
油菜 100 克
酱油 2 勺
糖 半勺
烹饪步骤
步骤 1
1. 准备食材。
步骤 2
2. 香菇洗净切片。
步骤 3
3. 水中加少量盐和几滴食用油，将油菜焯水，去除草酸和残留农药。
步骤 4
4. 油菜捞出过凉水，切碎。
步骤 5
5. 油烧热将香菇炒软，加两勺酱油半勺糖，和少许泡香菇的水或者清水，煮三分钟将汤汁收少。
步骤 6
6. 加入米饭炒匀。
步骤 7
7. 加入油菜碎炒匀。
步骤 8
8. 盛出完成
小贴士
1. 青菜焯水时加入一两滴食用油，可保持蔬菜色彩。
2. 蒸白米饭米和水的比例为 1:1.5。#母乳喂养大本营
营养均衡，色香味俱全，看起来食欲大开，且制作十分快速，不会让哺乳妈妈等到肚子饿。
食材清单
熟米饭 1 碗
泡发的香菇或者干香菇 半碗
油菜 100 克
酱油 2 勺
糖 半勺
烹饪步骤
步骤 1
1. 准备食材。
步骤 2
2. 香菇洗净切片。
步骤 3
3. 水中加少量盐和几滴食用油，将油菜焯水，去除草酸和残留农药。
步骤 4
4. 油菜捞出过凉水，切碎。
步骤 5
5. 油烧热将香菇炒软，加两勺酱油半勺糖，和少许泡香菇的水或者清水，煮三分钟将汤汁收少。
步骤 6
6. 加入米饭炒匀。
步骤 7
7. 加入油菜碎炒匀。
步骤 8
8. 盛出完成
小贴士
1. 青菜焯水时加入一两滴食用油，可保持蔬菜色彩。
2. 蒸白米饭米和水的比例为 1:1.5。#母乳喂养大本营
共 2 条评论