可乐亦可可新手宝妈记得看看，5款“绝绝子”下奶汤
我之前一胎的时候，母乳严重不足，产后14天奶量只要50毫升。 后来花了24天踏上历时6个月的纯母乳喂养道路，一下子增加了650ml。 6个月之后母乳加上辅食喂养，宝宝长得非常好，甚至连月嫂都要夸赞妈妈的做法。 如果也有姐妹有母乳不足的烦恼，想请教一些下奶经验，下面几个小办法分享一下。
1⃣️坚定信心，情绪要做好
刚追奶的一段时间里，效果肯定是不一的，但是需要鉴定情绪，不放弃。不埋怨，齐心协力想办法，追奶的过程心态就会相对比较轻松，不用面对老一辈的压力。
2⃣️宝宝多吸是下奶的关键
至少三小时一排空，亲喂的就让宝宝多吮吸，间隔可以短一些，不亲喂的，用吸奶器定时吸，不要偷懒。还有一个办法就是亲喂加上吸奶器，亲喂完再用吸奶器吸10分钟，或者吸奶器吸出来瓶喂宝宝前，先亲喂几分钟，传递不足信号，刺激泌乳。
3⃣️产后下奶汤
产后第一周，主要目的排除恶露和利水消肿，不要乱喝大补汤，主要以清淡为主，推荐菜谱是冬瓜虾仁汤或菠菜猪肝汤。
产后第二周，主要目的收缩内脏和恢复体力以调为主，预防产后子宫、脏器脱垂、腰酸腿痛等月子病，推荐菜谱是黑鱼豆腐汤、木瓜牛奶汤。
产后第三周，主要目的滋补进养，提高母乳质量，需要宝妈分泌大量的乳汁哺乳宝宝，补足气血，提高奶水质量，推荐菜谱：丝瓜虾皮汤，乌鸡白凤汤。
产后第四周，主要目的是改善产后体质以素为主，温补为辅，促进新陈代谢、美容养颜、补气养血，推荐食谱是无花果小米粥，银耳燕窝汤。
4⃣️不要轻易加奶粉
加奶粉会让追奶速度一直赶不上宝宝奶量的速度，尽量让宝宝的胃口放慢点，实在要加奶粉的话，也要少加，并且每次加了奶粉，都要加倍努力将这个母乳量吸出来。
结束语：母乳喂养虽然不容易，但建议所有的妈妈坚持，因为母乳喂养的宝宝比奶粉喂养的宝宝，体质真的好很多！#母乳喂养那些事
我之前一胎的时候，母乳严重不足，产后14天奶量只要50毫升。 后来花了24天踏上历时6个月的纯母乳喂养道路，一下子增加了650ml。 6个月之后母乳加上辅食喂养，宝宝长得非常好，甚至连月嫂都要夸赞妈妈的做法。 如果也有姐妹有母乳不足的烦恼，想请教一些下奶经验，下面几个小办法分享一下。
1⃣️坚定信心，情绪要做好
刚追奶的一段时间里，效果肯定是不一的，但是需要鉴定情绪，不放弃。不埋怨，齐心协力想办法，追奶的过程心态就会相对比较轻松，不用面对老一辈的压力。
2⃣️宝宝多吸是下奶的关键
至少三小时一排空，亲喂的就让宝宝多吮吸，间隔可以短一些，不亲喂的，用吸奶器定时吸，不要偷懒。还有一个办法就是亲喂加上吸奶器，亲喂完再用吸奶器吸10分钟，或者吸奶器吸出来瓶喂宝宝前，先亲喂几分钟，传递不足信号，刺激泌乳。
3⃣️产后下奶汤
产后第一周，主要目的排除恶露和利水消肿，不要乱喝大补汤，主要以清淡为主，推荐菜谱是冬瓜虾仁汤或菠菜猪肝汤。
产后第二周，主要目的收缩内脏和恢复体力以调为主，预防产后子宫、脏器脱垂、腰酸腿痛等月子病，推荐菜谱是黑鱼豆腐汤、木瓜牛奶汤。
产后第三周，主要目的滋补进养，提高母乳质量，需要宝妈分泌大量的乳汁哺乳宝宝，补足气血，提高奶水质量，推荐菜谱：丝瓜虾皮汤，乌鸡白凤汤。
产后第四周，主要目的是改善产后体质以素为主，温补为辅，促进新陈代谢、美容养颜、补气养血，推荐食谱是无花果小米粥，银耳燕窝汤。
4⃣️不要轻易加奶粉
加奶粉会让追奶速度一直赶不上宝宝奶量的速度，尽量让宝宝的胃口放慢点，实在要加奶粉的话，也要少加，并且每次加了奶粉，都要加倍努力将这个母乳量吸出来。
结束语：母乳喂养虽然不容易，但建议所有的妈妈坚持，因为母乳喂养的宝宝比奶粉喂养的宝宝，体质真的好很多！#母乳喂养那些事
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