煤气罐跳跳虎纯干货！产后追奶下奶攻略，奶渣变奶牛🐄
🌈生了宝宝后，麻麻们面临的一大问题就是母乳喂养！包括我自己，从最初的奶水很少，饿的跳跳半夜经常哭，到后来经常涨奶喝不完……全部纯到冰箱里！都知道母乳喂养好处多。
可是很多新手妈妈由于错误的做法，导致奶水不足，宝宝没吃几口就睡，放下十几分钟又哭，自己亲身经历，希望新手妈妈们看到我的这篇分享～能够帮助你们追奶成功！
如何成为奶牛妈妈呢？
产奶的原理就是排的越多 产的越多！
1.学会刺激奶阵
2.通过宝宝的吸允可以刺激产奶
这是提升奶量的关键，这个阶段我的亲喂间隔是3小时
追奶的话白天每隔两小时就要吸一次（20分钟）
可以热敷胸部+睡前泡脚+洗热水澡+刺激手法。
◆2多吃下奶食物
做月子的前半个月，饮食清淡，不要过于油腻，下奶汤在产后半个月再喝
下奶食谱（看图）亲测有效，平时多吃下奶食材~
鲫鱼汤、猪蹄汤、公鸡汤、五红汤（记得撇油）...还有一定要小口多次喝水
◆3配合吸奶器追奶（要正确使用吸奶器）
✅奶水充足的妈妈
亲喂后，再用吸奶器将ru房吸软即可，无需排空，排空会让奶水越来越多哦~
✅奶水不足的妈妈
奶水不够的时候，母乳妈妈很容易焦虑，娃吃不饱怎么办？
借助吸奶器来追奶，白天要勤吸勤排空！
追奶时间表：
白天：
8:00−8:20
11:00−11:20
14:00−14:20
17:00−17:20
晚上:
20:00−20:20
23:00−23:20
2:00−2:20
5:00−5:20
关键：喂奶时间表可根据宝宝喂养规律适当调整，重点是要保持每隔2-3小时就喂一次，核心就是勤喂勤排空。
追奶时间：晚上11点~凌晨5点
利用夜间泌乳素高峰期来刺激产乳，虽然很辛苦，但确实很有效。
亲身经历告诉大家，在睡觉的时候要小心别压到胸部，容易有硬块，造成堵奶。
堵奶期多喝水，别再喝下奶汤，如果在家处理，症状没减轻，及时找通乳师，有硬块的时候可以先热敷10分钟，然后用吸奶器吸，吸完再用土豆片或包菜叶冷敷30分钟左右。
追奶无非就是多喝水、勤吸、多睡觉、心情舒畅，月子里奶水不够很常见的，放松心情，自然可以追奶成功哦！#母乳喂养那些事
🌈生了宝宝后，麻麻们面临的一大问题就是母乳喂养！包括我自己，从最初的奶水很少，饿的跳跳半夜经常哭，到后来经常涨奶喝不完……全部纯到冰箱里！都知道母乳喂养好处多。
可是很多新手妈妈由于错误的做法，导致奶水不足，宝宝没吃几口就睡，放下十几分钟又哭，自己亲身经历，希望新手妈妈们看到我的这篇分享～能够帮助你们追奶成功！
如何成为奶牛妈妈呢？
产奶的原理就是排的越多 产的越多！
1.学会刺激奶阵
2.通过宝宝的吸允可以刺激产奶
这是提升奶量的关键，这个阶段我的亲喂间隔是3小时
追奶的话白天每隔两小时就要吸一次（20分钟）
可以热敷胸部+睡前泡脚+洗热水澡+刺激手法。
◆2多吃下奶食物
做月子的前半个月，饮食清淡，不要过于油腻，下奶汤在产后半个月再喝
下奶食谱（看图）亲测有效，平时多吃下奶食材~
鲫鱼汤、猪蹄汤、公鸡汤、五红汤（记得撇油）...还有一定要小口多次喝水
◆3配合吸奶器追奶（要正确使用吸奶器）
✅奶水充足的妈妈
亲喂后，再用吸奶器将ru房吸软即可，无需排空，排空会让奶水越来越多哦~
✅奶水不足的妈妈
奶水不够的时候，母乳妈妈很容易焦虑，娃吃不饱怎么办？
借助吸奶器来追奶，白天要勤吸勤排空！
追奶时间表：
白天：
8:00−8:20
11:00−11:20
14:00−14:20
17:00−17:20
晚上:
20:00−20:20
23:00−23:20
2:00−2:20
5:00−5:20
关键：喂奶时间表可根据宝宝喂养规律适当调整，重点是要保持每隔2-3小时就喂一次，核心就是勤喂勤排空。
追奶时间：晚上11点~凌晨5点
利用夜间泌乳素高峰期来刺激产乳，虽然很辛苦，但确实很有效。
亲身经历告诉大家，在睡觉的时候要小心别压到胸部，容易有硬块，造成堵奶。
堵奶期多喝水，别再喝下奶汤，如果在家处理，症状没减轻，及时找通乳师，有硬块的时候可以先热敷10分钟，然后用吸奶器吸，吸完再用土豆片或包菜叶冷敷30分钟左右。
追奶无非就是多喝水、勤吸、多睡觉、心情舒畅，月子里奶水不够很常见的，放松心情，自然可以追奶成功哦！#母乳喂养那些事
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