树友u24074534优质月子餐自己定制
好多妈妈都要生二胎了~
做月子，家人的支持很重要！之前就要统一认识，因为又要照顾大人小孩，还要专门单做产妇的饭，没人帮忙，很难坚持下来。
俗话说：月子病，月子养。流传了几年的老祖宗不会骗子孙万代，曾经有位欧美发达国家的闺蜜，在国外坐月子，见冷水吃凉食，今年宝宝7岁，回国见她随手拿个软垫，走哪里带哪里，做到木质板凳上也要垫着隔离开，只要稍微凉点，身体就开始各种不舒服，据说骨头缝里都开始冒凉气。
月子期间的食疗除了预防受寒，第二侧重排除水肿。产后的身体就好像一个打开的大门，中医说骨缝和毛孔都是打开的，这个时期有利有弊。可以把怀孕时积累的多余水分和毒素（气乃血之帅，产后气虚尤其是剖腹产的妈妈要注意补气。气滞血淤也是产后发胖的主要原因）排除体外，然后通过正确的补养使得你的身体气血运转更加健康。
在产前一个月就应该把这些工作做好，食材预备和整理出来了。具体做法是将产后一个月按照4周划分，每周根据需要，吃不同的食材调整产后身体。（下面有具体的食疗方，请新妈妈逐条排查）
做月子，家人的支持很重要！之前就要统一认识，因为又要照顾大人小孩，还要专门单做产妇的饭，没人帮忙，很难坚持下来。
俗话说：月子病，月子养。流传了几年的老祖宗不会骗子孙万代，曾经有位欧美发达国家的闺蜜，在国外坐月子，见冷水吃凉食，今年宝宝7岁，回国见她随手拿个软垫，走哪里带哪里，做到木质板凳上也要垫着隔离开，只要稍微凉点，身体就开始各种不舒服，据说骨头缝里都开始冒凉气。
月子期间的食疗除了预防受寒，第二侧重排除水肿。产后的身体就好像一个打开的大门，中医说骨缝和毛孔都是打开的，这个时期有利有弊。可以把怀孕时积累的多余水分和毒素（气乃血之帅，产后气虚尤其是剖腹产的妈妈要注意补气。气滞血淤也是产后发胖的主要原因）排除体外，然后通过正确的补养使得你的身体气血运转更加健康。
在产前一个月就应该把这些工作做好，食材预备和整理出来了。具体做法是将产后一个月按照4周划分，每周根据需要，吃不同的食材调整产后身体。（下面有具体的食疗方，请新妈妈逐条排查）
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