缺拉2016坐月子需要注意这2件事，不仅奶水好还能减重！
怀孕对于女性来说，已经是很辛苦了，除此之外，还要面临分娩的紧张等问题，这一系列的过程下来，宝妈的身体可以说是已经“元气大伤”了。所以在宝宝出生之后，宝妈也有一段恢复时间，我们称它为“坐月子”，在此期间，我们要尽量让身体恢复回孕前的模样，所以它的重要性不言而喻。但是在坐月子期间，很多老一辈的“经验之谈”可能会影响到宝妈的判断，反倒会适得其反，所以宝妈在坐月子期间，可以参照这2点，不但奶水好还能减重！
第1点，不要过早就大量喝浓汤
很多的人都有这样的误区，如果孕妈在分娩之后，给她和浓汤就能促使乳汁分泌，好保证宝宝的营养，但其实新生儿的胃容量很小，所以食量并不大，这样就会使得宝妈的奶水滞留，导致乳房出现胀痛，这不仅让宝妈觉得烦恼，还会影响到正常的哺乳。如果孕妈在生产后喝太多如猪脚汤、鸡汤等高脂肪的汤类，就会导致奶水分泌过度，引起涨奶情况。而且这类的乳汁营养过剩，宝宝肠胃吸收不了，还很有可能导致他们拉肚子，并且在坐月子期间吃这么多高脂肪的食物，还会影响到身材的恢复，得不偿失。第2点，产后及时管理身材
孕妈 在坐月子期间，身体会格外虚弱且食量也会减小，所以要避免吃过硬的食物，想要奶水足的话，其实尽量要吃自己做的饮食，或者喝一点哺乳专用奶粉等，才能有效的补充母乳喂养所需的铁、钙等物质。除此之外，孕妈由于怀孕，骨盆会变大，所以在生产之后尽量要采用少食多餐的方法，并且为了把臀部矫正，可以准备一个舒适的束缚衣，再配合适当的运动，长久坚持下来身材就能恢复。
如果是新手宝妈，没有坐月子的经验，可以参照以上2点，不但奶水足并且还能减重使身材快速恢复哦！#母乳喂养那些事
第1点，不要过早就大量喝浓汤
很多的人都有这样的误区，如果孕妈在分娩之后，给她和浓汤就能促使乳汁分泌，好保证宝宝的营养，但其实新生儿的胃容量很小，所以食量并不大，这样就会使得宝妈的奶水滞留，导致乳房出现胀痛，这不仅让宝妈觉得烦恼，还会影响到正常的哺乳。如果孕妈在生产后喝太多如猪脚汤、鸡汤等高脂肪的汤类，就会导致奶水分泌过度，引起涨奶情况。而且这类的乳汁营养过剩，宝宝肠胃吸收不了，还很有可能导致他们拉肚子，并且在坐月子期间吃这么多高脂肪的食物，还会影响到身材的恢复，得不偿失。第2点，产后及时管理身材
孕妈 在坐月子期间，身体会格外虚弱且食量也会减小，所以要避免吃过硬的食物，想要奶水足的话，其实尽量要吃自己做的饮食，或者喝一点哺乳专用奶粉等，才能有效的补充母乳喂养所需的铁、钙等物质。除此之外，孕妈由于怀孕，骨盆会变大，所以在生产之后尽量要采用少食多餐的方法，并且为了把臀部矫正，可以准备一个舒适的束缚衣，再配合适当的运动，长久坚持下来身材就能恢复。
如果是新手宝妈，没有坐月子的经验，可以参照以上2点，不但奶水足并且还能减重使身材快速恢复哦！#母乳喂养那些事
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