由于新生儿期的婴儿大脑处于急速发育的状态，所以这个时候新生儿还不能识别白天黑夜。
因此宝宝一边不分昼夜地睡觉，一边在脑海中整理来自外界的各种刺激。 经过这样的时期，带待宝宝慢慢习惯周围环境后，在生后3 ~ 4个月左右，身体的生物钟逐渐形成，就可以睡整觉了。
这样做能让宝宝尽快进入规律的整觉期：
①调节光线
很多妈妈为了方便照顾小宝宝会开夜灯睡觉，这样不利于生物钟的形成，造成黑夜颠倒，宝宝也难以进入深睡眠，影响生长激素分泌与正常的代谢，对宝宝的健康发育造成负面影响。所以，尽量不要开夜灯。
另外，早起早睡，每天起床后立即拉开窗帘，这是为了告诉宝宝一个信息，“这是白天”，晚上睡觉前不管宝宝有没睡着，都要把灯关了，这是为了告诉宝宝，“这是晚上”，慢慢地，宝宝的大脑就会接受到信息并整理，渐渐就会区分白天黑夜了，自然而然就能睡整觉了。
②减少刺激
小宝宝冬天最好在下午5点前给他洗澡，夏天最晚在晚上7点，太晚洗澡宝宝容易亢奋，难以入睡。
另外，洗澡水最佳温度是39℃，最高不宜超过40℃，洗澡水太烫宝宝皮肤会变得很干燥，还有可能长湿疹，同样也会刺激宝宝的大脑，不利于生物钟形成。
尽量减少噪音，睡前跟宝宝读下绘本活或者挺挺些安眠曲。宝宝迟迟睡不着，可以模拟血液流动的声音，“嘘-嘘-嘘”地发音，因为宝宝在娘胎是时经常听见这些声音，现在出生了这样做也容易入睡。
③调节温度
婴儿跟大人一样，温度过高或过低，或者太过干燥都不容易入睡。所以晚上睡觉要特别注意温湿度，冬季温度保持在25℃就好，夏季保持在28℃就好，湿度保持在50%左右就好。
④减少夜奶
打好上面这样些基础就要慢慢戒掉夜奶了，调整好吃奶时间。
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