金昔聊育儿下奶食物千千万，适合自己最重要！
❤金昔导读：哺乳妈妈泌乳不足的痛，母乳只能给宝宝塞牙缝，连零食都谈不上☹️哺乳妈妈的辛酸，不是在追奶就是在追奶的途中。
⭐️金昔是一个全职二宝妈，小宝嘟嘟刚两个月，和大多哺乳妈妈一样，金昔也经历着奶水不够，嘟嘟出了月子就不愿意吃奶粉了，奶粉前前后后也换了好几种，奶瓶都换了几个，还有一个是仿母乳设计的。那怎么办，只能拼命喝汤下奶了，可是，越着急越喝汤就越没奶，那怎么办呢？
💥金昔生完嘟嘟之后，一度因贫血低血糖而晕倒，舌苔白出汗多，脸部发黄，血色不足，在喂奶中明显的漏奶溢奶，属于气血不足。后来，咨询医生，医生根据金昔自身情况开了几款增乳通乳的汤，情况才有所好转。
🌸催乳下奶的食物千千万万，但是要适合自己才有用，并不是每一种追奶的食物都适合，需要追奶的宝妈们要自己多试试了，看到底哪一种适合自己哦。当然了，至少每一样都都要连续试三天才看得到效果呢。
🔥追奶催乳汤大概可分为以下三种，哺乳期妈妈们可以自行看看，自己需要哪一种哦🌸🌸
🔮补气血下奶汤
😘补气血，是每个产后妈妈恢复身体最急需的，而，母乳，更是由气血转化而成，产后虚弱奶水是跟不上宝宝的需求，所以，补气血是产后妈妈的首选。
👉鸡肉，含有丰富蛋白质，多种维生素，脂肪等，温中补脾，益气养血，是产后术后恢复身体的理想食物，搭配食材一起，更是催乳产奶的好帮手。
👉五红汤（红花生，赤小豆，红枣，枸杞，红糖），注意哦，恶露没排干净之前不能喝五红汤，以及哺乳期来月经了也不能喝，免得加重恶露或者经期哦。
😘榴莲鸡汤，当归黄芪鸡汤…这些都可以补气血下奶哦。
🔮疏通乳腺/奶结
🔥涨奶的痛是每个哺乳妈妈都会经历的，而，涨奶堵奶就是因为乳腺不通导致，所以，疏通乳腺除了请通乳师来疏通之外，也可以通过食疗来疏通。
👉海带，具有软坚散结，消肿利水，帮助胃液起消化之意，到底海带是寒性食物，所以哺乳期不宜多吃。
👉通草，是一味中药，利尿去湿，常常与王不留行一起，帮助增乳通乳。
🌸通草墨鱼汤、排骨海带汤、通草王不留行沙虫汤、丝瓜蛋汤，丝瓜车螺汤…这些都是可以疏通乳腺哦(✪▽✪)
🔮提升奶质
👉猪蹄，含有大量丰富的蛋白质，多种微量元素以及维生素，胶原蛋白，对于提升奶水质量有很大帮助。
👉花生，含有大量蛋白质，多种维生素，微量元素，特含人体所需8种氨基酸及不饱和脂肪酸，
👉鲫鱼，有益气健脾、清热解毒、通脉下乳、利水消肿等功效，是产妇的催乳补品。
💥猪蹄黄豆汤、鲫鱼豆腐汤…这些都是提升奶质哦(✪▽✪)
🤱不管哪一款通乳增乳汤，哺乳妈妈们要牢记，要想奶水足，通乳汤+好心情+睡眠足三缺一不可。
🤱来来来，哺乳期妈妈集合了，你们都是吃哪些下奶食物呢？#母乳喂养追奶
⭐️金昔是一个全职二宝妈，小宝嘟嘟刚两个月，和大多哺乳妈妈一样，金昔也经历着奶水不够，嘟嘟出了月子就不愿意吃奶粉了，奶粉前前后后也换了好几种，奶瓶都换了几个，还有一个是仿母乳设计的。那怎么办，只能拼命喝汤下奶了，可是，越着急越喝汤就越没奶，那怎么办呢？
💥金昔生完嘟嘟之后，一度因贫血低血糖而晕倒，舌苔白出汗多，脸部发黄，血色不足，在喂奶中明显的漏奶溢奶，属于气血不足。后来，咨询医生，医生根据金昔自身情况开了几款增乳通乳的汤，情况才有所好转。
🌸催乳下奶的食物千千万万，但是要适合自己才有用，并不是每一种追奶的食物都适合，需要追奶的宝妈们要自己多试试了，看到底哪一种适合自己哦。当然了，至少每一样都都要连续试三天才看得到效果呢。
🔥追奶催乳汤大概可分为以下三种，哺乳期妈妈们可以自行看看，自己需要哪一种哦🌸🌸
🔮补气血下奶汤
😘补气血，是每个产后妈妈恢复身体最急需的，而，母乳，更是由气血转化而成，产后虚弱奶水是跟不上宝宝的需求，所以，补气血是产后妈妈的首选。
👉鸡肉，含有丰富蛋白质，多种维生素，脂肪等，温中补脾，益气养血，是产后术后恢复身体的理想食物，搭配食材一起，更是催乳产奶的好帮手。
👉五红汤（红花生，赤小豆，红枣，枸杞，红糖），注意哦，恶露没排干净之前不能喝五红汤，以及哺乳期来月经了也不能喝，免得加重恶露或者经期哦。
😘榴莲鸡汤，当归黄芪鸡汤…这些都可以补气血下奶哦。
🔮疏通乳腺/奶结
🔥涨奶的痛是每个哺乳妈妈都会经历的，而，涨奶堵奶就是因为乳腺不通导致，所以，疏通乳腺除了请通乳师来疏通之外，也可以通过食疗来疏通。
👉海带，具有软坚散结，消肿利水，帮助胃液起消化之意，到底海带是寒性食物，所以哺乳期不宜多吃。
👉通草，是一味中药，利尿去湿，常常与王不留行一起，帮助增乳通乳。
🌸通草墨鱼汤、排骨海带汤、通草王不留行沙虫汤、丝瓜蛋汤，丝瓜车螺汤…这些都是可以疏通乳腺哦(✪▽✪)
🔮提升奶质
👉猪蹄，含有大量丰富的蛋白质，多种微量元素以及维生素，胶原蛋白，对于提升奶水质量有很大帮助。
👉花生，含有大量蛋白质，多种维生素，微量元素，特含人体所需8种氨基酸及不饱和脂肪酸，
👉鲫鱼，有益气健脾、清热解毒、通脉下乳、利水消肿等功效，是产妇的催乳补品。
💥猪蹄黄豆汤、鲫鱼豆腐汤…这些都是提升奶质哦(✪▽✪)
🤱不管哪一款通乳增乳汤，哺乳妈妈们要牢记，要想奶水足，通乳汤+好心情+睡眠足三缺一不可。
🤱来来来，哺乳期妈妈集合了，你们都是吃哪些下奶食物呢？#母乳喂养追奶
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